2013/11/9 00:24

酸奶減肥法不需要你節(jié)食，只要在三餐正常的情況下，合理安排時(shí)間喝酸奶就能讓你收獲好身材。到底酸奶是如何減肥瘦身，又是什么時(shí)候喝酸奶減肥呢？下面小編就來(lái)告訴MM們！

酸奶減肥原理

奶制品含鈣豐富，補(bǔ)充富含鈣的食品能預(yù)防血壓的升高，對(duì)預(yù)防心血管疾病很有好處。奶制品和鈣還具有減肥的功效，在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入量，可以顯著減少人體內(nèi)的脂肪比例，減少發(fā)生肥胖的幾率。

用碳酸鈣等無(wú)機(jī)鈣來(lái)補(bǔ)充鈣，雖然也有一定預(yù)防肥胖的作用，但是與奶制品相比，效果有明顯差距，特別是低脂酸奶。專家認(rèn)為，奶制品中可能還存在著其他有利于脂肪白癜風(fēng)的早期癥狀分解的物質(zhì)。酸奶還可以激活腸胃的消化，加速腸胃蠕動(dòng)，于是就減掉贅肉了哦。平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等減肥的動(dòng)作，另外吃零食的習(xí)慣一定要戒掉哦。