2015/1/14 14:38

 

適宜食材：

1、主食及豆類

選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥等礦物質(zhì)含量豐富的主食可以補氣；而紫米、黑米等含豐富的鐵和粘多糖的食物則是補血的效果佳。

豆類食材的首選紅豆、赤小豆、黑豆以及薏仁、蓮子等，搭配銀耳、當歸、紅棗等各色的補氣血的中藥材，也是十分地滋補養(yǎng)顏。

蜜紅豆