2015/5/9 00:50

導(dǎo)語：什么是對女性最友好的食物呢？美國專家研究發(fā)現(xiàn)，藍(lán)莓果汁抗氧化強(qiáng)度最高，是最好的天然抗衰老飲品；胡桃仁富含維生素E，有潤皮膚、烏發(fā)的作用；燕麥含多種膳食纖維，能夠很好地降低膽固醇；黑巧克力能夠使皮膚變得更加濕潤光滑，緩解因暴曬引起的色斑和皮屑癥狀……下面小編推薦給大家?guī)追N最有利于女性健康的食物。

藍(lán)莓果汁

如果把漿果比作營養(yǎng)寶石的話，那么野生藍(lán)莓就是王冠。它是天然的最給力的抗衰老食物。研究表明，藍(lán)莓不僅有助于預(yù)防記憶力減退，還能提高運(yùn)動(dòng)機(jī)能，并幫助降低血壓。對于愛美的女性來說，把藍(lán)莓榨成果汁，更加方便食用，其含有的強(qiáng)抗氧化劑，能夠幫助對抗皺紋，是養(yǎng)顏的不二選擇。

為什么選擇野生藍(lán)莓呢？專家說，野生藍(lán)莓的抗氧化強(qiáng)度是最高的，含有花青素，還能夠增強(qiáng)血管彈性，改善循環(huán)系統(tǒng)和增進(jìn)皮膚的光滑度，改善關(guān)節(jié)的柔韌性。且平均一杯藍(lán)莓果汁只含有80卡路里的熱量，女性可以隨意吃，不用顧忌會(huì)肥胖。

專家建議，每天可以嘗試半杯到一杯的莓類果汁。最好選擇超市里面冰凍的品種。

藍(lán)莓果凍