2016/9/8 16:05

女人想要健康美麗，排毒就是一項(xiàng)必須學(xué)習(xí)的功課。毒素累積，會(huì)讓女性面色晦暗、食欲不振而且精神萎靡，且看中醫(yī)如何教你食療排毒。

春夏季排毒飲食原則

春夏容易肝火旺，肝旺傷脾，容易影響脾胃的消化吸收功能。因此，春夏適合多吃一些健脾祛濕的食物，其中首推山藥和大棗。山藥是一種高營(yíng)養(yǎng)低熱量的減肥食物，富含膳食纖維，易增加飽腹感，起到控制食欲的作用。而大棗是益氣補(bǔ)脾的佳果，可以促進(jìn)脾胃運(yùn)化。二者搭配熬粥，既消脂瘦身，又美味滋補(bǔ)。
粗糧水果排毒法，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘

粗糧豐富的膳食纖維和水果中豐富的纖維素都能促進(jìn)脂肪分解，加速新陳代謝，而且本身都有著美味低熱量的特點(diǎn)，是健康減肥的有利助手。日常生活中多吃些粗糧和水果可以更好的促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力，我們也會(huì)看起來(lái)美麗! 注意

平常的飲食中，注意將粗糧和水果結(jié)合在一起食用，注意食物的營(yíng)養(yǎng)搭配，比如早上吃糙米粥+香蕉+雞蛋，中午吃玉米+蘋(píng)果+蔬菜+肉類。