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一瘦到底 必備五款蛋白質(zhì)減肥食譜

2016/9/22 17:34

蛋白質(zhì)減肥法食譜三、蛋白核桃脆餅

材料:蛋白36克,核桃36克,糖粉18克,低粉18克。此款蛋白質(zhì)減肥法食譜的做法:1、核桃需要先用150度10分鐘烤香,用手捏成薏仁大小的碎粒。2、蛋白加糖打到接近干性,篩進(jìn)低粉,把核桃碎也倒進(jìn)去,一并拌勻。3、舀在烤盤上,稍留出空隙即可,不會膨脹。4、先用150度烤25分鐘,然后改120度續(xù)烤30分鐘。

蛋白質(zhì)減肥法食譜四、甜橙蛋白脆

材料:蛋白80克,糖40克,糖粉80克,玉米淀粉20克,果真粉10克,檸檬汁1/2小勺。此款蛋白質(zhì)減肥法食譜的制作方法:1.蛋白加糖打至干性發(fā)泡。2.篩入糖粉和玉米淀粉,用刮刀輕輕拌勻。3.加入檸檬汁拌勻。4.烤箱預(yù)熱110度,中層,60分鐘左右。

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