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吃蓮藕減肥嗎 蓮藕減肥食譜

2016/9/28 16:06

蓮藕減肥食譜:

蓮藕的做法

一、茄汁藕片

原料:蓮藕1個,西紅柿1個

輔料:糖2勺,鹽適量,番茄醬2勺,小蔥5根,雞精適量

做法:1. 蓮藕削皮切面泡在水中防止氧化;2. 西紅柿切小??;3. 熱鍋入少許油,油5成熱后放入蔥姜炒香,再倒入西紅柿丁翻炒;4. 出湯后加入番茄醬和1少糖炒勻;5. 炒好的番茄醬汁放在一邊;6. 熱鍋入油5成熱,放入蔥姜超香;7. 倒入藕片翻炒;8. 藕片快熟后倒入炒好的西紅柿醬料翻炒,加少許鹽和雞精即可。

(番茄的酸甜配合蓮藕的爽脆,讓人胃口大開?。?/p>

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