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小肚子長肉肉 注意壓力別太大

2016/10/18 10:44

又到了一年一度畢業(yè)生初入職場的季節(jié),在適應新環(huán)境的過程中,除了努力工作,也要謹防小肚子“發(fā)膘”。

坐姿差

很多在辦公室工作的人都喜歡趴在桌上辦公,殊不知,這樣的坐姿最容易導致脂肪堆積于腹部。而且長期維持這樣的姿勢,還很容易造成頸椎、腰椎等疾病,不可小覷。

專家提示:辦公時最好有意識地提醒自己維持正確的坐姿。即上身挺直,收腹,下頜微收,兩下肢并攏。

不愛動

長期久坐缺乏運動會產(chǎn)生胰島素抵抗,引起體內(nèi)脂肪代謝紊亂,導致脂肪堆積于腹部。

專家提示:預防久坐引起的小肚子“發(fā)膘”,除了要在工作間隙多做運動,還可以在下班時有意識地多走些路。如果坐公交車下班,不妨提前兩站下車,走路回家。

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