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冬季皮膚干燥 多吃白色食物可潤(rùn)肺補(bǔ)水

2016/11/10 16:42

皮膚干燥吃什么好?冬季氣候干燥,環(huán)境的濕度低,容易皮膚干燥。皮膚干燥吃什么好?冬天吃“白色食物”可以潤(rùn)肺補(bǔ)水,可常吃白蘿卜、白菜、冬瓜、百合、銀耳等。

1.白蘿卜

白蘿卜含有多種維生素和礦物質(zhì),其中維生素C的含量比梨和蘋(píng)果高出8—10倍。維生素C對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用,可使人的皮膚柔潤(rùn)、光澤、有彈性,因此又被稱(chēng)為“美容維生素”。

2.白菜

白菜富含維生素C和E,可防止因燥熱導(dǎo)致的皮膚干燥,防止肌膚衰老,同時(shí)能抵抗色素沉著。

3.冬瓜

冬瓜有很好的補(bǔ)水嫩膚功效,加上滋潤(rùn)的蜂蜜,可以淡化面部的色斑,讓皮膚更白凈。

4.百合

百合潔白嬌艷,鮮品富含黏液質(zhì)及維生素,對(duì)皮膚細(xì)胞新陳代謝有益,常食百合,有一定美容作用。

5.銀耳

銀耳中含有蛋白質(zhì)、脂肪和多種氨基酸、礦物質(zhì)及肝糖。銀耳蛋白質(zhì)中含有17種氨基酸,人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。銀耳是一種具有極高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的滋補(bǔ)品,能滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)肺益氣、美容養(yǎng)顏。

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