欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 瘦身美容 > 正文

冬季減肥試試香蕉減肥法

2016/11/24 14:52

冬季是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié),也是贅肉橫生的時(shí)候,想在冬季一飽口腹之欲的同時(shí)又保持好的身材?今天就為大家?guī)?lái)暴瘦十斤的最快秘籍,那就是香蕉減肥法食譜,只要簡(jiǎn)單的遵循以下的方法,就能輕松達(dá)到瘦身的效果。

1、早餐-只吃香蕉和水

在吃午餐前,大概9、10點(diǎn)左右,吃上一根香蕉和一杯溫水,不要再吃其他零食。無(wú)論是綠香蕉還是熟香蕉都可以,不一定是熟透的香蕉才能吃,其實(shí)香蕉越綠,來(lái)自淀粉的解毒功效也就越高,而熟的香蕉也有維持免疫力的效果,偏好酸口感的人就選擇綠香蕉,喜歡軟爛、香甜口感的人就選熟香蕉。

2、晚餐-晚餐要在8點(diǎn)前吃完,嘴饞就只吃香蕉

晚飯要在8點(diǎn)之前,8點(diǎn)之后不要再進(jìn)食了,如果實(shí)在嘴饞的話,那就適量的吃點(diǎn)香蕉吧。香蕉中含有消化醇素,只要15-20分鐘就能到達(dá)腸子,從而減輕胃的負(fù)擔(dān)。主食選碳水化合物,口味清淡午餐和晚餐最好以碳水化合物為主,若工作忙碌無(wú)法按時(shí)吃晚餐,下午空當(dāng)時(shí)最好吃點(diǎn)餅干。另外,晚餐吃甜食的習(xí)慣也要戒掉。

美味香蕉減肥食譜

1、香蕉沙拉

材料:香蕉、沙拉醬

做法:把準(zhǔn)備好的香蕉去皮切成小塊狀,然后在其中添上適量的沙拉醬拌勻,放進(jìn)冰箱中15分鐘左右,甜甜美味的香蕉沙拉就搞定了,好吃又瘦身。

最受歡迎的家常菜

更多
后入视频国产在线观看| 久久成人av一区二区三区| 精品国产一区二区三区四不卡在线| 97精品在线免费视频| 日韩一二三区免费不卡视频| 亚洲国产欧美在线人成人| 精品国产av一区蜜臀av| 亚洲精品伦理中文字幕| 亚洲欧美天堂一区二区| 少妇特黄a一区二区三区| 国产精品美女黄色av| 精品一二三四五区亚洲乱码| 国产精品日韩欧美亚洲| 91久久国产免费网站| 最新日本人妻中文字幕| 亚洲国产精品久久久久久99| 国产精品青青在线观看爽香蕉| 白白日韩欧美在线视频| 免费一区二区三区黄色| 女同同性av观看免费| 成人免费视频一区二区三区| 香蕉夜夜草草久久亚洲香蕉| 97精品国产高清在线| 亚洲精品第一国产综合| av一区二区三区网站| 久久产精品一区二区三区日韩| 欧美日韩激情在线一区| 国产第一页第二页在线| 91嫩草中文字幕在线| 亚洲综合激情一区二区| 日韩高清有码一区二区| 欧美高清成人一区二区三区| 亚洲一区二区精品免费视频| 青青草青娱乐免费在线视频| 亚洲欧美日韩激情另类| 成人av久久一区二区三区| 日韩精品视频在线观看| 中文字幕乱码亚州精品一区| 欧美一区二区日韩国产| 女性裸体无遮挡啪啪网站| 欧美日韩精品乱码在线观看|