2017/1/5 17:28

多數(shù)人對于孕婦肥胖有這么一個認(rèn)識誤區(qū)：媽媽吃得好，長得胖，寶寶才能跟著補充營養(yǎng)。其實，孕婦肥胖對于準(zhǔn)媽媽們來說可不是好事，嚴(yán)重的話，是可能造成流產(chǎn)的。那如果孕婦肥胖怎么辦呢？專家認(rèn)為，孕婦肥胖的話，應(yīng)注意控制飲食方面，不要攝入過多的脂肪。

孕婦肥胖怎么辦

大多數(shù)人對于孕婦肥胖有這么一個認(rèn)識誤區(qū)：媽媽吃得好，長得胖，寶寶才能跟著補充營養(yǎng)。其實，孕婦肥胖對于準(zhǔn)媽媽們來說可不是好事。據(jù)了解，孕婦在妊娠初期肥胖，可導(dǎo)致高血壓病等多種合并癥，且可能會導(dǎo)致難產(chǎn)或流產(chǎn)。因此，孕婦應(yīng)該盡量注意避免不正常發(fā)胖。

那么，孕婦肥胖怎么辦呢？

1、控制進(jìn)食量：肥胖孕婦要控制進(jìn)食量，最主要就是要控制糖類食物和脂肪含量高的食物的進(jìn)食量。孕婦每天吃的米飯、面食等糧食均不宜超過每日標(biāo)準(zhǔn)供給量。動物性食物則可多選擇含脂肪相對較低的肉類，如雞、魚、蝦、蛋、奶，相應(yīng)的，要少選擇含脂肪量相對較高的豬、牛、羊肉。

2、飲食均衡：孕婦的每日食物中，可以適當(dāng)增加一些豆類，這樣可以保證蛋白質(zhì)的供給，又能控制脂肪量。另外要少吃油炸食物、堅果以及植物種子類的食物。這類食物含脂肪量也較高。

3、隨時監(jiān)控體重：到了懷孕晚期，孕婦體重增加的速度應(yīng)該會比中期稍微慢些。一般每月約增加1千克。孕婦要隨時稱量自己的體重，避免過度肥胖。如果孕婦體重猛增，每周體重增加超過500克，出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，通常是由于脂肪攝取過多造成的。

4、增加產(chǎn)檢次數(shù)：由于肥胖孕婦更易患疾病，并有早產(chǎn)、產(chǎn)巨大兒的危險，所以要比一般的孕婦更注重產(chǎn)檢，可適當(dāng)增加產(chǎn)檢次數(shù)。