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輕松豐胸美胸的魔法食譜

2017/2/24 17:33

蛋白質(zhì)是構(gòu)成乳房細(xì)胞的重要元素,它好比構(gòu)成和修補(bǔ)組織的“建筑材料”,配合其他礦物質(zhì),碳水化合物,維生素能促進(jìn)荷爾蒙分泌,讓胸部升級(jí)沒(méi)商量。

供給人體蛋白質(zhì)的食物分植物性與動(dòng)物性食物兩大類,動(dòng)、植物性蛋白質(zhì)都要攝取才能更好促進(jìn)胸部發(fā)育。

植物性蛋白質(zhì)豐胸食品

1、干果類,如花生、核桃、葵花子、蓮子等含蛋白質(zhì)15%~30%。

2、谷類6%~10%,如玉米、小米,大麥。

3、薯類2%~3%,如紅薯。

動(dòng)物性蛋白質(zhì)豐胸食品

1、肉類,包括畜、禽類10%~20%。

2、魚(yú)類15%~25%。

3、鮮奶類平均3%(吸收率極高87%~89%),如牛奶。

4、蛋類12.8%,如雞蛋。

疏通乳腺,打下豐胸基礎(chǔ)是關(guān)鍵

第一階段的豐胸關(guān)鍵在于打通乳腺,為胸部下階段更好吸收營(yíng)養(yǎng)打基礎(chǔ),所以,這個(gè)過(guò)程的蛋白質(zhì)飲食要以流質(zhì)為主!

推薦豐胸食譜:核桃花生飲

原料:核桃2兩,花生2兩,水2杯。

做法:

把核桃和花生用溫開(kāi)水泡一夜,在第二天早上把核桃和花生撈出,放入榨汁機(jī),加2杯水一起打成汁,倒在鍋里燒開(kāi),加適量糖,即可飲用。

超補(bǔ)豐胸食品,胸部營(yíng)養(yǎng)大滿貫

在本階段,前方基礎(chǔ)打好的條件下,需要的是對(duì)胸部超補(bǔ)的蛋白質(zhì)食物,讓胸部吸收營(yíng)養(yǎng)全面,來(lái)個(gè)胸部升級(jí)大滿貫!

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