2017/4/7 15:40

減肥不能盲目跟風(fēng)，21天減肥法、酸奶減肥法等各種減肥法不但會(huì)傷害身體，還有可能會(huì)反彈，肉沒(méi)減下來(lái)體重反而上去了，真是得不償失。摸魚(yú)減肥可以讓你不用餓肚子照樣瘦，那么魔芋減肥原理是什么呢？它真的有那么神奇嗎？

1、高纖維、高飽腹感

魔芋中含有豐富的膳食纖維，可以產(chǎn)生很強(qiáng)的飽腹感，讓你不用挨餓就能輕松瘦下來(lái)。更神奇的是，它富含魔芋葡甘聚糖，這種物質(zhì)不但難以消化，而且具有很強(qiáng)的膨脹力和吸水性，膨脹系數(shù)在80-100之間。在魔芋葡甘聚糖的作用下，食用后的魔芋能吸水膨脹，極大地延長(zhǎng)了胃的排空時(shí)間，產(chǎn)生飽腹感減小正常食物的攝入量，避免過(guò)多的熱量攝入，從而達(dá)到減肥的效果。

2、熱量低

魔芋屬于低糖、低脂肪的食物，熱量幾乎為零。正常情況下，一頓正餐的熱量在500大卡左右，如過(guò)在餐前食用魔芋制品，或者直接用魔芋食品作為代餐，就可以減少熱量的攝入。1-2周就可以有明顯的效果，小肚腩不見(jiàn)了，拜拜肉也不見(jiàn)了蹤影。

3、減少碳水化合物和脂肪的攝入

當(dāng)魔芋和其他食物一起食用時(shí)，可以延緩、阻止膽固醇、單糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而使脂及酸在體內(nèi)的合成減少。