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吃不胖的零食 吃這些零食不用害怕發(fā)胖

2017/4/10 17:24

相信很多人都十分喜歡吃零食吧,但是又害怕零食吃多了會(huì)發(fā)胖,今天就為大家介紹幾種吃不胖的零食,另外減肥吃什么食物好呢?下面大家就跟著我一起具體的來看一看吧!希望對(duì)大家有用哦!

吃不胖的零食有哪些

酸奶

酸奶富含蛋白質(zhì)、維生素C、食物纖維和乳酸菌等成分,可以改善腸道的蠕動(dòng)能力,促進(jìn)排毒,解決便秘問題。也是低脂低卡食物,吃了不用害怕發(fā)胖。

堅(jiān)果

7、8個(gè)榛子或十幾顆杏仁就足夠了,顯然,這樣的食用量并不能有效推遲饑餓感的到來,所以,吃堅(jiān)果的時(shí)候可以搭配一小杯酸奶,以增加飽腹感。

干果酸奶減肥法

干果中富含的水溶性食物纖維,能在體內(nèi)慢慢吸收營養(yǎng)物質(zhì),從而減少脂肪的積聚,同時(shí)吸附膽固醇,讓其排出體外。

功效:吃干果酸奶不用擔(dān)心發(fā)胖,可以解決肥胖問題,還能治便秘,改善動(dòng)脈硬化、高膽固醇、肌肉問題,甚至預(yù)防癌癥,對(duì)于長期對(duì)著電腦的人群來說,還能緩解眼睛疲勞。

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