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7種水果快速消耗你的脂肪

2017/4/27 15:35

減肥的方法有很多,飲食減肥是最為安全的一種,那么吃什么水果減肥呢?

蘋果

想要通過水果減肥,就不能不提到蘋果。蘋果中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能降血壓,抗氧化,降低癌癥發(fā)病率。此外,蘋果中還含有非常豐富的果膠和膳食纖維,能夠促進(jìn)消化,防止便秘,排出宿便,消除水腫。

香蕉

香蕉雖然屬于比較甜的水果,但是卡路里卻很低,因此是最適合當(dāng)早餐的食譜。香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動(dòng),并且長(zhǎng)時(shí)間保持能量。因此,早餐用香蕉和低脂牛奶搭配,既能控制熱量攝取,又能補(bǔ)充蛋白質(zhì)提高身體的代謝速度。

奇異果

奇異果膳食纖維的含量在水果中名列第一。此外,奇異果中還含有大量的水溶性纖維。水溶性纖維可以阻止小腸吸收從食品中獲取的脂肪,膳食纖維則能促進(jìn)水分的吸收,刺激腸道蠕動(dòng),排出宿便。

西紅柿

看看風(fēng)靡一時(shí)的西紅柿減肥法就知道西紅柿是減肥必備的水果。西紅柿中含有豐富的水分和水溶性纖維,很容易讓人又飽足感,不管是下午茶或是晚餐之前吃西紅柿,都能減少熱量的攝入。西紅柿獨(dú)特的酸味還能刺激胃液分泌,大量的膳食纖維能防止腸道吸收更多脂肪。

火龍果

火龍果中含有大量的膳食纖維,植物性蛋白質(zhì),維生素,以及大量的花青素。因此,食用火龍果能增加飽腹感,還可抗衰老,增加新陳代謝的速度幫助身體排出更多廢棄物,消耗掉更多熱量,從而達(dá)到燃燒脂肪的作用。

西瓜

清涼的西瓜,擁有利尿元素、酸檸檬黃素,能使讓人變胖的鹽分隨尿排出,對(duì)結(jié)實(shí)肌肉和對(duì)付松垮浮肉很有效果。此外它的鉀含量不少,可以修飾美化雙腿的線條。

木瓜

吃了大魚大肉,又老是坐著不動(dòng),脂肪容易堆積在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素,可幫助分解脂肪,減低胃腸的工作量,讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結(jié)實(shí)有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能,可以凈化體質(zhì)、美化肌膚。

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