2017/9/5 14:40

吃著瘦相信是不少豬妹們的愿望。而這次，愿望要成真了！當(dāng)然不會是說只能吃蘋果，小編要大家吃得豐富！跟著這個西柚餐減肥食譜，兩星期就能使身體產(chǎn)生化學(xué)作用，下面跟著小編一起來看下。

食譜：

第1、8天

早：水煮蛋1顆、西柚1顆、多士1片、咖啡

中：豆腐、（冷食or燙過）、蕃茄、咖啡

晚：豆腐、青瓜、紅蘿卜、西洋芹、沙律、咸梅

第2、9天

早餐：水煮蛋1顆、西柚1顆、多士1片、咖啡

中餐：豆腐、西柚一顆、咖啡

晚餐：牛排、蕃茄、西洋芹、菜沙律、咸梅、咖啡

第3、10天

早餐：水煮蛋1顆、西柚1顆、咖啡

中餐：菜沙律、西柚1顆、多士1片、咖啡

晚餐：羊肉、豆腐、蕃茄、西洋芹、咸梅、咖啡

第4、11天

早餐：水煮蛋1顆、西柚1顆、咖啡

中餐：菜沙律、西柚1顆、多士1片、咖啡

晚餐：豆腐、芝士、菠菜、咖啡

第5、12天

早餐：水煮蛋1顆、西柚1顆、多士1片、咖啡

中餐：豆腐、菠菜、吐司1片、咖啡

晚餐：生魚片（不可有油）、菜沙律、多士二片、咖啡

第6、13天

早餐：水煮蛋1顆、西柚1顆、多士1片、咖啡

中餐：水果沙律（蘋果&香蕉）

晚餐：牛排、蕃茄、西洋芹、菜沙律、咸梅、咖啡

第7、14天

早餐：水煮蛋1顆、西柚1顆、咖啡

中餐：烤雞腿1只、西柚一顆、蕃茄、咖啡

晚餐：烤雞腿1只、西柚一顆、椰菜、西洋芹、蕃茄菜湯（菇頭不行）

注意事項(xiàng)：

腸胃不好者不適用，因葡萄柚傷胃。

肚子餓時可喝牛奶或無糖飲料，不可喝調(diào)味乳或其他飲料類，例：奶茶、果汁、八寶粥等等之類。

其余時間不能吃東西，作息盡量正常點(diǎn)，熬夜多少會影響到效果，可吃其他水果，但適量。

不能吃任何淀粉類面粉類的食品，例：飯、面、水餃、面包、餅干、紅綠豆薏仁等等之類。

下面注明：第一天沒效果，第二天會瘦一公斤，第三天開始，平均約每兩天瘦半公斤，效果會很明顯。

最重要的一點(diǎn)！早餐的菜單是絕對不可或缺的！如果習(xí)慣一天只吃兩餐！請把早餐挪到午餐吃！