2018/6/14 10:26

3、赤小豆鯉魚(yú)湯

原材料：赤小豆150克，鯉魚(yú)1條，適量調(diào)料。

做法：將鯉魚(yú)宰殺、去內(nèi)臟，洗凈后切大塊。加入赤小豆、適量清水同煲湯，加入料酒、鹽等調(diào)料，即可。

此湯做法簡(jiǎn)單易行，可佐餐。有健脾益腎，利尿消腫，暖身減肥功用。主治臉肌、腹肌、肢肌微感浮腫。

4、紅棗蓮藕湯

原材料：紅棗5個(gè)，蓮藕500克，豬小排300克，料酒、鹽、麻油適量。

做法：將紅棗清洗干凈，對(duì)半掰開(kāi)。藕洗凈，切片。豬小排清洗干凈放入鍋中加清水，料酒，煮沸后撈出，再次用清水沖洗去除血污。湯鍋內(nèi)倒入清水，放入紅棗，藕，小排，煮沸后放入鹽調(diào)味，悶煮40分鐘后淋上麻油即可出鍋。

這道減肥湯已經(jīng)基本含有了人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成份，比如紅棗中含有能量，蓮藕中含有能量、蛋白質(zhì)。核桃含有補(bǔ)腦物質(zhì)。而且湯中所含的蓮藕可以疏通經(jīng)脈，使得人體能夠輕松燃燒脂肪。紅棗可以生血、補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏，是女性生活中滋補(bǔ)的必備佳品。

紅棗蓮藕湯

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