冬天也要防曬，抗黑色素的食物有什么？

2019/1/16 17:01

二、黑色素產(chǎn)生的原因

內(nèi)分泌失調(diào)育齡女子隨著年齡的增大，她們每月的經(jīng)潮期導(dǎo)致氣血長期損耗;環(huán)境大氣變化無端，暑寒風(fēng)濕易使腎為寒濕所傷;婦女生育因元氣虛弱、面部細胞得不到應(yīng)有的滋養(yǎng)，以致形成黑色素沉著，導(dǎo)致色斑生成。腦下垂體:主宰分泌腺體，本能欲求受到抑制，造成自律神經(jīng)失調(diào)，以使垂體分泌黑色素。甲狀腺荷爾蒙過多，導(dǎo)致脾氣暴躁，精神緊張，易疲倦、失眠、甲亢，產(chǎn)生更多黑色素。松果體腺:經(jīng)常性睡眠不足，松果體素不能經(jīng)常運作，及易產(chǎn)生黑色素。藥物因素、紫外線照射、飲食因素，化妝品因素等均會導(dǎo)致黑色素形成。

三、什么食物會增加黑色素

1、感光類食物都容易使皮膚變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。

2、強酸性食物血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成。因此，多吃新鮮水果、食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量，是保持體液呈弱堿性良好狀態(tài)，防止和淡化色斑的要則。

3、油炸食物內(nèi)含的氧化物會加速肌膚的老化、變黑或長斑。

糖漬西紅柿