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女人滋陰養(yǎng)顏,吃什么食物好?

2019/3/8 17:24

8、銀耳

銀耳有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和氨基酸、銀耳多糖、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),為民間最常用的清補食品,尤其是對肺陰虛和胃陰虛者,最為適宜。

9、牛奶

牛奶具有滋陰、生津、潤燥的功效。歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽,或稱牛奶“潤肌止渴”“滋潤補液”。凡體質(zhì)屬陰虛者,常喝牛奶有利于健康。

10、桑椹

桑椹有滋陰補血之功,最能補肝腎之陰。尤其是肝腎陰虛之消渴、目暗、耳鳴者,食之最宜。

11、枸杞子

枸杞子有滋陰益壽之功,尤其是對肝腎陰虛之腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、耳鳴耳聾,或是肺陰虛之結(jié)核盜汗、虛勞咳嗽,糖尿病之陰虛消渴者,食之更佳。

10、梨

梨有生津、潤燥、清熱的作用,對于肺陰虛或熱病后傷陰者,搗汁飲之立效。


泰式鮮蝦銀耳沙拉

擴展閱讀:銀耳的食用大全

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