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女人滋陰養(yǎng)顏,吃什么食物好?

2019/3/8 17:24

女性需要滋陰養(yǎng)液,潤肺潤燥,特別是進入更年期的女性,尤其女性能合理飲食也是能達到補陰作用。那么,滋陰食品有哪些?

1、鴨肉

鴨肉能滋陰生津?!侗静輩R》曰“滋陰除蒸?!薄峨S息居飲食譜》曰:“滋五臟之陰,清虛勞之熱,養(yǎng)胃生津?!泵耖g也認為鴨肉是最理想的清補之物,適宜陰虛體質(zhì)者食之。

2、豬肉、豬皮

豬肉有滋陰潤燥的作用?!侗静輦湟吩唬骸柏i肉,其味雋永,食之潤腸胃,生精液,澤皮膚。”清代醫(yī)家王孟英說:“豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,止消渴?!彼裕幪擉w質(zhì)者適合吃豬肉。另外,豬皮的滋陰效果更好。

3、雞蛋

雞蛋有益氣養(yǎng)血、滋陰潤燥的作用。雞蛋被公認為是最好的蛋白質(zhì)食品,更適合陰虛之人食用,但注意少吃煎雞蛋。


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