2019/4/17 16:50

3、西芹

很多人都不喜歡吃西芹。但是減肥的你最好愛(ài)上吃西芹。西芹韓鷗大量的鈣和鉀，可以減少下半身的水分堆積。吃西芹的時(shí)候需要比較長(zhǎng)時(shí)間的咀嚼，對(duì)于鍛煉臉部肌肉，緊致臉部的效果也不錯(cuò)的哦。

4、菠菜

菠菜對(duì)于瘦腿消水腫很有效果。菠菜能夠促進(jìn)血液循環(huán)，平衡新陳代謝，對(duì)于排毒消除雙腿水腫有不錯(cuò)的效果。菠菜還含有大量的纖維素，可以促進(jìn)消化，消耗能量。

5、燕麥

燕麥絕對(duì)是卡路里地的食物的必選項(xiàng)。燕麥不僅能夠讓你增加飽腹感還能提供身體能量，有效幫助身體燃燒脂肪。早餐吃一碗燕麥，可以抑制食欲，減少熱量的攝入。晚上吃一碗燕麥，可以避免脂肪堆積哦。

蒜蓉西藍(lán)花

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