2019/4/23 14:20

很多人利用吃水果減肥，認(rèn)為吃不吃正餐，只吃水果，就能達(dá)到減肥的目的，但是很多人對水果減肥也是有誤區(qū)的，并不是每種水果都有減肥的功效。很多水果不僅不能減肥，甚至轉(zhuǎn)化成呃脂肪量會更多，下面就來了解一下，減肥期間吃這幾種水果，更容易發(fā)胖哦！

這三種水果減肥期間不要吃

香蕉

作為減肥健身者最常吃的水果，香蕉一直都是久負(fù)盛名的。百克香蕉熱量為93卡，看著不高，但也基本相當(dāng)于二兩米飯。所以不要把香蕉當(dāng)成水果來吃，一吃好幾根，可以用它來代替部分主食，或吃多香蕉時減少主食攝入量。不然香蕉吃多又吃大量主食，一天的糖攝入量就會嚴(yán)重超標(biāo)不利于減脂了。

西瓜

夏天吃西瓜是特別幸福的事情，下班回家來一口冰冰涼涼的甜西瓜，能讓幸福感飆升。

西瓜的熱量雖低，但卻含有大量果糖。這種果糖不會像葡萄糖一樣讓人有飽腹感，所以大家吃西瓜的時候就經(jīng)?？刂撇蛔×?，一吃就是半個或者更多。百克西瓜的熱量只有26千卡，但常人一次吃個一兩斤都沒問題，吃完西瓜再吃正餐，一天的熱量很容易就超標(biāo)了。

微波黃瓜肉片

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