2019/5/15 11:55

女人年齡上來(lái)了以后就非常在乎自己的外貌，一個(gè)不注意就變成了黃臉婆，所以排毒養(yǎng)顏就變得非常重要，所以建議女人們?cè)谄綍r(shí)多食用排毒養(yǎng)顏的食物，今天就給大家介紹一些排毒養(yǎng)顏食療方！

排毒養(yǎng)顏的食療方

一、炒菜——蔬菜雜燴

所需用料：1根新鮮的玉米棒，1根胡蘿卜，1碗豌豆，3~5瓣的蒜頭。

制作方法：

A、將玉米棒拔須洗凈，之后將玉米粒剝?nèi)胪胫袀溆谩?/p>

B、再將胡蘿卜洗好，再切成丁備用;還要將蒜頭剝皮，洗好后切成碎塊，最好制成蒜泥備用。

C、然后洗好鍋，加水燒開(kāi)以后放入胡蘿卜丁、玉米粒和豌豆粒，加入素油焯一下后撈起來(lái)放入盆中，再用冷水過(guò)一下備用。

D、之后洗好鍋，放入食用油燒熱，再放入蒜泥爆炒，有香味后放入焯過(guò)之后的食材翻炒。

E、再翻炒過(guò)程中，記得加入少許的生抽和食鹽翻炒均勻。

F、最后，等食材都炒熟了以后，加一些味精炒勻，這道蔬菜雜燴就好了。

好處：這款炒菜中的食材，富含膳食纖維，吃了有助大腸更好地活動(dòng)，促進(jìn)排便幫助清腸，利于身體排毒養(yǎng)顏。

稻米南瓜粥

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