2019/7/26 15:33

喝綠茶減肥有哪些注意事項(xiàng)？

1、想通過(guò)喝綠茶減肥的人，一定要做好長(zhǎng)期喝的心理準(zhǔn)備，因?yàn)榫G茶減肥的過(guò)程是非常緩慢的，短期內(nèi)是不會(huì)有任何的效果的，甚至很容易讓人失去減肥的信心，所以，不要把綠茶當(dāng)成是減肥的唯一選擇，在喝綠茶的時(shí)候一定要進(jìn)行其他的科學(xué)的減肥方法，可以選擇運(yùn)動(dòng)減肥法，也可以在飲食上下功夫，把綠茶當(dāng)成一種補(bǔ)充水的方法還是不錯(cuò)的，這樣長(zhǎng)期的堅(jiān)持喝綠茶，對(duì)保護(hù)你的身材還是非常有幫助的。

2、喝綠茶一定要在飯后1小時(shí)之后，因?yàn)槲覀儠?huì)從食物中攝入大量的礦物質(zhì)，比如鐵或者鈣，如果吃完飯就喝綠茶的話，會(huì)影響鐵的吸收，長(zhǎng)時(shí)間的缺鐵很容易發(fā)生缺鐵性的貧血。所以已經(jīng)患有貧血的人是不適合喝綠茶減肥的，還有一些體質(zhì)較弱胃腸吸收不好的人也不適合喝綠茶減肥。

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