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兒童減肥,這些食物不發(fā)胖

2019/8/20 13:14

現(xiàn)在飲食越來越好,很多兒童小小年紀(jì)就開始發(fā)胖了,適合兒童減肥的食物有哪些呢?下面就來看看兒童是如何減肥的吧,家長們關(guān)心起來吧!

兒童減肥吃什么好

1、山楂冬瓜餅

材料:面粉、冬瓜、生山楂、雞蛋、蜂蜜

做法:  

山楂和冬瓜剁成泥;盆內(nèi)放適量溫水,放入酵母攪拌,放入雞蛋、蜂蜜、面粉攪成濃稠狀餳發(fā)待用;見面糊鼓起時(shí),加入山楂、冬瓜泥和勻,制成圓餅;平鍋加適量油燒熱,放入圓餅,煎成金黃色鼓起熟透即可。

2、薏米南瓜粥

材料:南瓜、薏米、大米、銀耳、枸杞20顆、蜂蜜

做法:

南瓜去皮切丁備用,大米、薏米、枸杞洗凈備用;銀耳用冷水浸泡20分鐘左右,泡軟撕成小塊備用;鍋中倒人清水加熱,水開后加入大米和薏米,轉(zhuǎn)小火煮30分鐘;放入南瓜丁和銀耳,小火繼續(xù)煮15分鐘;后加入枸杞再煮5分鐘即可,可以根據(jù)孩子的口味加少許蜂蜜。


薏米南瓜羹

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