2019/9/4 16:11

減肥相信大家都不陌生，而減肥除了鍛煉以外，日常的飲食也相當(dāng)關(guān)鍵。而水果也可以對(duì)減肥有好處，那么減肥吃哪些水果好呢？

減肥吃哪些水果

山楂

可加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌，增大心室、心房運(yùn)動(dòng)振幅及冠狀動(dòng)脈血流量，還能降低血膽固醇，促進(jìn)脂肪代謝。

藍(lán)莓

所有漿果類都對(duì)身體有益，但藍(lán)色的果子是其中最好的。研究表明：藍(lán)色漿果中抗氧化劑的含量是常吃的水果中最高的。每杯漿果中纖維含量是 3.6g。纖維可以起到切實(shí)防止食用的脂肪被吸收。以后就別再在一整碗麥片頂部放幾顆藍(lán)莓了，干脆來(lái)一整碗藍(lán)莓，在上面撒些麥片，再加點(diǎn)牛奶或者酸奶，那味道一定很棒。

橄欖

一杯生橄欖中含有34卡熱量，約1.3g纖維，還有豐富的鐵和鈣。如果你不習(xí)慣橄欖的味道，你可以將生橄欖切碎拌入煮熟的黑豆中?；蛘咔谐杉?xì)條煮，再在煮好的菜上面加幾片薄薄的橙子片，口感上也會(huì)好些。

雪球山楂

相關(guān)閱讀：秋季減肥食譜大全