2019/12/24 17:33

如何刷牙讓牙齒變白

1、選擇美白牙膏

現(xiàn)在市面上的牙膏琳瑯滿目，包括抗過(guò)敏、殺菌消炎的、清新口氣的以及美白牙齒的，為了能夠讓牙齒變白，應(yīng)該選擇美白功能的牙膏。因?yàn)槔锩鏁?huì)含有過(guò)氧化物或者羥磷灰石等成分，能有效的去除牙齒表面的牙垢及牙結(jié)石，讓牙齒變得更加潔白。

2、掌握正確的刷牙方式

很多人會(huì)橫向用力的來(lái)刷牙，非但不能有效的去除粘附在牙齒表面的污垢，同時(shí)也會(huì)對(duì)牙齦帶來(lái)?yè)p傷，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)讓牙齒排列不整齊，牙釉質(zhì)帶來(lái)?yè)p傷，甚至引起牙齒敏感。上面的牙齒要從上往下來(lái)刷，下面的牙齒要從下往上刷，不僅能保護(hù)牙齒，同時(shí)也能夠有效的清除牙縫里面的細(xì)菌。

3、選擇合適牙刷

要根據(jù)口腔的大小及張嘴程度來(lái)選擇合適大小的刷頭，盡量讓刷頭在口腔里面靈活的轉(zhuǎn)動(dòng)，另外要考慮到個(gè)人因素問(wèn)題。成人所使用的牙刷控制在3.18厘米左右，寬在0.95厘米左右，刷毛至少有2~4排，每排至少有5~12束。另外要掌握好牙刷毛的硬度，部分人群認(rèn)為軟毛的牙刷不能去除牙齒表面的污垢，所以會(huì)選擇硬毛牙刷。盡量要選擇軟硬適中的牙刷毛，如果太軟的話確實(shí)不能有效的清潔牙齒，但是太硬的話可能會(huì)傷害到牙齦以及牙齒，導(dǎo)致牙齦萎縮和出血。

4、適當(dāng)?shù)脑黾铀⒀懒Χ?/strong>

刷牙時(shí)如果過(guò)度用力的話，會(huì)引起牙齦出血，但是用力太小的話達(dá)不到清潔牙齒的功效，所以要均勻的用力。平時(shí)可以多吃一些耐咀嚼的食物，比如花生米或者芹菜、草莓等，能有效的清潔牙齒表面。

您可能還喜歡：

牙齒不好就別吃這5種食物

保護(hù)牙齒，哪些食物有效果？

喝咖啡牙齒變黃？3招教你避免尷尬

冬天牙齒“嬌嫩”，這些食物讓你的牙齒不怕冷！