2019/12/9 16:40

俗話說得好“一白遮百丑”，白已經(jīng)成為衡量美麗的一個重要指標(biāo)了，而皮膚白不白，主要與體內(nèi)的黑色素有關(guān)。我們可以通過飲食多攝入能夠幫助抵抗黑色素的食物來美白肌膚。

1、蔬果美白茶

材料：草莓9個，桑白皮粉5克，蘋果1個，蜂蜜15克，菠菜少許，檸檬片2片，冰塊適量。

做法；先將草莓、蘋果、菠菜洗凈后，放入榨汁機中，打成果汁后，濾渣取汁，加入200毫升白開水稀釋。將汁液倒人鍋中，再加入蜂蜜，用小火煮至沸騰后關(guān)火。加入桑白皮粉沖泡，浸泡約5分鐘。倒入沖茶器內(nèi)，放入檸檬片，飲用時可加入少量冰塊即可。

功效：此款茶飲不僅能美白皮膚，還能潤腸通便、消除痘痘，一舉三得。

2、清香美顏茶

材料：洋甘菊、蘋果花、枸杞子各3克，檸檬1片。

做法：將洋甘菊、蘋果花揉碎，與枸杞子一起放入紗布袋中，做成茶包。將將茶包放入杯中，沖入沸水，浸泡3—5分鐘，讓其充分浸泡出味。再將檸檬擠汁入杯中，最后將整片檸檬再泡入杯中?？煞磸?fù)加入300毫升沸水沖泡直至味淡。

功效：蘋果花中的蘋果酚與檸檬中的維生素c都能養(yǎng)顏美白，再加上洋甘菊能清熱解毒，可加速分解黑色素，提升美白效果。

涼拌土豆絲

擴(kuò)展閱讀：吃美白食物，夏天不怕黑