食品常識(shí)
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七種帶香的蔬果消疲勞
香蕉富含鉀離子，鉀是維持肌肉、神經(jīng)正常活動(dòng)的必需物質(zhì)。每天吃兩根香蕉，可以改善機(jī)體疲勞感。
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牙齒最好的防冷酸劑
核桃仁具有一定的硬度，食用時(shí)的大力咀嚼不僅使口腔功能得到了鍛煉，還能刺激唾液分泌，提高口腔的自潔能力。
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五谷粗糧也是進(jìn)補(bǔ)良藥
小米熬粥時(shí)上面浮的一層細(xì)膩的黏稠物，俗稱為“米油”。中醫(yī)認(rèn)為，米油的營(yíng)養(yǎng)極為豐富，滋補(bǔ)力最強(qiáng)，有“米油可代參湯”的說法。
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春季對(duì)抗過敏10招鮮
春天是百花盛開的季節(jié)，各種花的花粉會(huì)在空氣中形成一種飄浮物，一些過敏性體質(zhì)的人吸入后就會(huì)引起皮膚過敏。
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早上食用谷物膳食更營(yíng)養(yǎng)
早餐吃油炸類食品（如油條）很不明智，因?yàn)槠渲泻羞^多的飽和脂肪與鹽分，膳食纖維含量低。
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爆炒瘦肉營(yíng)養(yǎng)又健康
爆炒既可以保存營(yíng)養(yǎng)成分，又能消耗掉多余脂肪，比煮、燉等方法更易消化和吸收。
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5種養(yǎng)胃護(hù)胃家常蔬菜
甘藍(lán)性平味甘，無毒，入胃、腎二經(jīng)。甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽(yù)為天然“胃菜”。
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世界上最健康的飲食
生吃蔬菜最有利于保存食物中的營(yíng)養(yǎng)素、降低血糖生成指數(shù)、減少自由基。
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不可不知—堅(jiān)果也致癌
堅(jiān)果種類繁多，果一般都含有較高的蛋白質(zhì)、油脂和特殊的風(fēng)味。一般認(rèn)為各種堅(jiān)果都有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。但是，堅(jiān)果類的食物也有一些容易被人們忽視的危害問題。人們應(yīng)該學(xué)會(huì)辨別這些問題，避免遭受健康的損害。
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飯后絕不能做的9件事
那究竟應(yīng)該飯后多長(zhǎng)時(shí)間才能從事上述活動(dòng)呢?食物在胃內(nèi)停留時(shí)間，糖類為1小時(shí)左右...
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九個(gè)習(xí)慣傷害你的腎
盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之，保持每天飲用8大杯白水以促進(jìn)體內(nèi)毒素及時(shí)排出。
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女人冬季養(yǎng)生茶療
銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘，取汁對(duì)入銀耳湯中，拌勻服用。有滋養(yǎng)潤(rùn)肺，止咳化痰之功。
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廚房里的“急救藥”
姜根里含有生姜醇和姜烯酚成分，可以緩和胃蠕動(dòng)的頻率，具有止吐的作用。如果感到惡心想吐，不妨把姜搗碎，將姜汁和姜末含在嘴里，或含一片燙過的生姜。
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好皮膚不能缺少3種維生素
使用保養(yǎng)品美膚，已經(jīng)是女人每天的必修功課，那么，“內(nèi)養(yǎng)”是否也已經(jīng)被你列入護(hù)膚程序？肌膚需要的營(yíng)養(yǎng)成分很多，適量補(bǔ)充水、維生素A、C、E和鐵質(zhì)，會(huì)讓整個(gè)人都顯得更富活力，更有神采。
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人的一生要如何補(bǔ)鈣
奶制品是最合適的食物。每500毫升牛奶可提供1200 毫克的鈣，且易被人體消化吸收。
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西紅柿可以治哪些病
西紅柿不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，且具有較強(qiáng)的清熱解毒、抑制病變功效，堅(jiān)持每天生食1～2個(gè)鮮熟的西紅柿，可起到防癌和輔助治療癌癥的作用。
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改善缺鐵性貧血的果蔬
南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要表現(xiàn)在它含有較豐富的維生素，還含有一定量的鐵和磷。這些物質(zhì)對(duì)維護(hù)機(jī)體的生理功能有重要作用。
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小竅門教你趕走感冒
食療小竅門教你趕走感冒。
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飲食打造健康好男人
糾正不良的飲食習(xí)慣。慢慢進(jìn)食，徹底咀嚼后吞下；只在正餐時(shí)間進(jìn)食，避免工作或看電視時(shí)吃東西；戒掉宵夜；減少辛辣食品，少喝濃茶與咖啡。
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老姜茶水燉雞蛋治咳嗽
進(jìn)入冬季，感冒咳嗽的人開始增多，尤其是老年人，由于呼吸肌力量減弱，氣管及支氣管內(nèi)膜上的纖毛活動(dòng)能力降低，使肺殘氣量增加，因而易引起呼吸道感染以致咳嗽等癥狀。
