2012/3/6 16:07

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“驚蟄”養(yǎng)生話“扶陽(yáng)”

3月5日是二十四節(jié)氣中的“驚蟄”。何謂驚蟄?冬時(shí)陽(yáng)熱，收藏于地下水中，萬(wàn)物即隨陽(yáng)熱之沉而蟄藏。交春時(shí)節(jié)，蛇蟲(chóng)啟蟄，草木萌動(dòng)，萬(wàn)物隨封藏的陽(yáng)氣升發(fā)起來(lái)，而驚動(dòng)也。

春季養(yǎng)生要衛(wèi)陽(yáng)蟄蟲(chóng)蘇醒，一派欣欣向榮的景象，“人與大地相應(yīng)”，此時(shí)人體之陽(yáng)氣也順應(yīng)自然，向上向外疏發(fā)。因此，養(yǎng)生必須掌握春天之氣升發(fā)舒暢的特點(diǎn)，注意保衛(wèi)體內(nèi)的陽(yáng)氣，使其不斷充沛。凡是耗傷陽(yáng)氣、阻礙陽(yáng)氣的情況應(yīng)避免。這個(gè)養(yǎng)生原則貫穿到春季的飲食、情志、起居等各個(gè)方面。

飲食要多甜少酸春季陽(yáng)氣初生時(shí)的飲食調(diào)養(yǎng)宜食辛甘發(fā)散之品，不宜食酸收之味。因?yàn)槲迮K與五味的關(guān)系中，酸味入肝，具收斂之性，不利于陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。多食甜，少食酸，這樣能補(bǔ)益人體的脾胃之氣。

穿衣要下厚上薄春季氣候變化較大，天氣時(shí)暖時(shí)寒，而人體腠理也開(kāi)始變得疏松，對(duì)寒邪的抵抗能力便會(huì)減弱，所以，春天尤其是初春時(shí)節(jié)不宜過(guò)早除去厚衣?！肚Ы鹨健分鲝埓簳r(shí)衣著宜“下厚上薄”。

春天在起居方面，人體的氣血就如自然界一樣，需舒展暢達(dá)，這就要求人們夜臥早起，免冠披發(fā)，松緩衣帶，舒展形體，多參加室外活動(dòng)，克服倦懶思眠的狀態(tài)，力求身心和諧，精力充沛。

情志要戒怒忌郁按五行學(xué)說(shuō)，春屬木，與肝相應(yīng)。因肝喜調(diào)達(dá)，有疏泄的功能，木有生發(fā)的特點(diǎn)，故肝也屬“木”。肝，惡抑郁而喜調(diào)達(dá)。人們?cè)诖杭疽欢ㄒ浔┡蓱n郁，要做到心胸開(kāi)闊，樂(lè)觀向上，保持心境平和。

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