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冬日進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)氣血 面色紅潤(rùn)萬(wàn)人迷

2016/9/22 13:12

冬天是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié),有人吃補(bǔ)藥,有人通過食療,不論何種形式,最終都是要養(yǎng)好氣血,提高免疫力,有副好氣色。想要好氣色,必定要有好氣血。我們常說(shuō)的“氣血”,就是中醫(yī)眼中的生命力。你知道自己是否氣血不足?我們?cè)撛趺凑{(diào)理?

5步調(diào)養(yǎng)氣血

第1步調(diào)脾胃

血液是通過脾胃運(yùn)化生成的,脾有統(tǒng)攝血液的功能,所以治療血證必須重視調(diào)理脾胃。

飲食調(diào)養(yǎng)可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。

此外,還可煎服“參芪術(shù)茶”:取黨參5克、黃芪5克、白術(shù)3克、淮山藥3克、升麻3克,取其煎煮液400克,泡花茶5克,沖飲至味淡,有補(bǔ)脾益氣、升陽(yáng)止瀉之效。

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