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多吃三款家常菜 有利于秋季養(yǎng)胃

2016/10/10 16:54

24節(jié)氣里的秋分,專家指出,秋分是“陰陽各半”的節(jié)氣,此后陰長陽消。這個時節(jié)人們要避免寒涼之氣傷脾胃,多吃些新鮮蔬菜(蔬菜食品)、白蘿卜、甘蔗、枇杷等食物。

 
紅椒木耳炒肉絲

北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東方醫(yī)院亞健康科主任彭玉清指出,秋分后北京的天氣越來越冷,而且雨水減少,陰氣逐漸上升。從中醫(yī)來看人容易被“涼燥”(秋燥分溫燥和涼燥)侵襲,出現(xiàn)健康(健康食品)問題。
因此秋分后的養(yǎng)生保健(保健食品)首先要防“涼燥”,并逐漸停止秋凍,防止寒涼之氣傷身,出現(xiàn)鼻干、咽干、咽癢、皮膚干燥、呼吸道疾病、秋季腹瀉等問題。

這個時節(jié)不妨多吃些潤燥的食物。和前段時間預(yù)防“溫燥”的飲食不同的是,現(xiàn)在最好多吃酸甜食物,如葡萄(葡萄食品)、獼猴桃、柚子等口味酸甜的水果(水果食品),或用醋來調(diào)味,甘酸以養(yǎng)陰。但不宜吃甜膩的甜食,可以吃些甘潤食品,如新鮮蔬菜、新鮮百合、白蘿卜、枇杷、銀耳、甘蔗、黑木耳等,都可以潤燥。

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