2016/11/10 17:58

手腳冰涼吃什么好？天氣漸漸變涼，你又開始手腳冰冷，胃寒怕冷了？這時就需要從食物中獲取身體所需的熱量。小編為你整理了多款適合冬季溫補的食物，簡單又美味，讓你做個暖美人！

①暖胃食物——溫性食物

溫性食物有強身益氣，滋補腸胃的作用。太過熱性的食物會造成肝火、胃火旺盛，適得其反；過寒性的食物易造成腹瀉、腸胃炎等疾病，因此養(yǎng)胃需吃溫性食物，例如：牛肉、瘦肉、魚肉、龍眼、荔枝、石榴、大豆、牛奶等。

推薦一：百合配雞蛋

百合有滋陰潤燥，清心安神的功效，中醫(yī)認為，百合清痰水、補虛損，而蛋黃則能除煩熱，補陰血，二者加糖調理，效果更佳，具有補氣止咳功效。

推薦菜單：百合雞蛋湯

材料：百合60克，雞蛋2個

做法：先將百合洗凈，再與洗凈的雞蛋一同入鍋內(nèi)，加水適量，煮至蛋熟，去蛋殼即成。

推薦二：肉配大蒜

肉和大蒜應該相伴而食。據(jù)研究，瘦肉中含維生素B的成分，而維生素B在人體內(nèi)停留的時間很短，吃肉時再吃點大蒜素結合，不僅可使維生素B的分析出量提高數(shù)倍，還能使它原來溶于水的性質變?yōu)槿苡谥男再|，從而延長維生素B在人體內(nèi)的停留時間，這樣對促進血液循環(huán)以及盡快消除身體疲勞，增加體質等都有重要的營養(yǎng)意義。因此，做菜的時候，別忘了加幾瓣大蒜。