2016/12/30 11:15

在生活中，藥食兩用的食材無疑更受人們的歡迎，既能滿足營養(yǎng)補充，又能促進身體保健，會養(yǎng)生的人，也會更多的食用這樣的食材，食用這些食材，能保健好身體，以黑芝麻來說，就是其中一種，其營養(yǎng)價值、藥用價值都很高，先來看看，黑芝麻的營養(yǎng)。

黑芝麻的營養(yǎng)

在黑芝麻中，有脂肪油、脂肪、蛋白質(zhì)、糖分、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂、亞油酸等，基本上見到的營養(yǎng)，在黑芝麻中都能找到。

當然，在中醫(yī)看來，更加看重黑芝麻的藥用價值。

黑芝麻藥用價值

黑芝麻屬于味甘、性平食材，具有滋補肝腎、益血潤腸的作用，將其用來治病，也極其常見，對調(diào)節(jié)身體、保健身體很有益。

黑芝麻營養(yǎng)價值、藥用價值很豐富，那么在生活中，食用黑芝麻的好處有哪些呢？

吃黑芝麻好處

1滋養(yǎng)頭發(fā)

擁有烏黑亮麗的頭發(fā)無疑會給自己添加分數(shù)，但是，生活壓力增大，不少人會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)不會出現(xiàn)健康的黑色，相反會過早的變白，這無疑是需要引起警戒的信號。

食用黑芝麻能滋養(yǎng)頭發(fā)，以頭發(fā)變白來說，頭發(fā)變白往往是因為頭發(fā)毛囊中的黑色素分泌減少，食用黑芝麻能提高黑色素的合成量，對烏發(fā)、潤發(fā)起到很好的幫助，但光靠黑芝麻來治療白發(fā)是沒多大效果的，主要還得營養(yǎng)均衡。