2017/2/10 17:08

二十四節(jié)氣中的立春已過，中醫(yī)素來有“春宜養(yǎng)肝”之說，這個時間養(yǎng)肝很有必要。

春季為肝氣旺的時候，肝氣旺則會影響到脾，所以春季容易出現(xiàn)脾胃虛弱病癥，同時，慢性胃炎和消化道潰瘍多也容易發(fā)作。春季飲食調(diào)養(yǎng)宜清淡可口，忌油膩辛辣，應(yīng)選擇一些養(yǎng)肝、疏肝、健脾、理氣的食物和藥材。宜多吃小白菜、青椒、西紅柿、胡蘿卜、芹菜、卷心菜等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果。宜多喝水，防止毒素?fù)p害肝臟。多喝水還能增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

立春后肝陽上亢，人們情緒容易激動，因此也是一些有基礎(chǔ)疾病的人群中風(fēng)以及肝病高發(fā)的時段。人們在春日陽光好的時候可適當(dāng)增加戶外運動，保持心情舒暢。此外，慢性肝病患者肝血不足，可以在立春后吃一些滋補肝陰的藥、食材。

春暖花開的日子即將到來，而眼下還是氣溫多變的時候，晝夜溫差較大，感冒和呼吸系統(tǒng)疾病處于易發(fā)期，心腦血管疾病也處于多發(fā)期。俗話說“春捂秋凍”，為了防范當(dāng)下來襲的“倒春寒”，此時要注意保暖防病，不要急著換下冬裝。春季養(yǎng)生要注意生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠。散步是此時值得推廣的養(yǎng)生保健方法。