2017/2/20 17:41

肝是身體重要的排毒器官，若是身體受到塑化劑或重金屬污染、經(jīng)常喝酒、外食、熬夜等因素都會加重肝臟解毒的負擔。為了幫助肝臟解毒運作加分，可以多攝取以下9類食物！

1、十字花科蔬菜

包括綠花椰菜、高麗菜、芥藍、蘿卜、羽衣甘藍等，其中的葡萄糖硫甙以及吲哚物質(zhì)，可以活化肝臟解毒系統(tǒng)，有助環(huán)境荷爾蒙以及雌激素代謝。

2、大蒜

大蒜含硫化合物以及硒元素，可以激活肝臟的解毒酵素功能。

3、姜黃

姜黃中的姜黃素，具有良好抗發(fā)炎及抗氧化功能，對於修復肝臟細胞以及活化肝解毒酵素，有一定功效。