2017/4/7 11:07

不管男女老少都是需要補(bǔ)鈣的，小孩要補(bǔ)鈣，青年也要補(bǔ)鈣，老年人也不能缺少補(bǔ)鈣。那補(bǔ)鈣的食物有哪些呢？需要怎樣來(lái)做好補(bǔ)鈣呢？含鈣量最高的食物是哪種呢？下面我們一起來(lái)看看吧！

無(wú)論是大人還是小孩或者是老人，一生都離不開補(bǔ)鈣。小孩時(shí)期如果缺鈣會(huì)影響身體發(fā)育，但這并不代表成年人就不需要補(bǔ)鈣。成年人體內(nèi)鈣不夠，就會(huì)出現(xiàn)腿抽筋，牙齒松動(dòng)等各種問題。所以無(wú)論何時(shí)，都要有意識(shí)地補(bǔ)鈣。其實(shí)生活中的補(bǔ)鈣方法很多，最好的就是通過飲食補(bǔ)鈣。

補(bǔ)鈣狀元：芝麻醬

很多人認(rèn)為鈣含量最豐富的是乳制品，其實(shí)并不是，我們?nèi)粘Ｊ澄镏泻}最豐富的是芝麻醬。