2017/4/7 11:02

內(nèi)分泌失調(diào)現(xiàn)象是當(dāng)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂時，隨之出現(xiàn)各種體征的病癥的表現(xiàn)形式，內(nèi)分泌系統(tǒng)是人體非常重要的一環(huán)，身體出現(xiàn)問題都會表現(xiàn)出來，那么內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理，怎樣調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)呢，可以從平時喝的食物湯粥開始哦。

芋頭海帶魚丸湯

推薦理由：海帶含碘豐富，能刺激垂體，減少雌激素分泌，降低了乳腺增生的可能性。

材料：

芋頭1個，香菜適量，鹽、白糖、白胡椒粉各少許，魚丸10個，干海帶少許

做法：

1、海帶涼水泡開洗凈切絲，魚丸對半切開，芋頭去皮切塊;

2、鍋內(nèi)放芋頭，加清水燒開轉(zhuǎn)中火煮至將熟，放入海帶、魚丸，煮十幾分鐘同時加鹽、白糖、白胡椒粉調(diào)味，最后撒上香菜即可。

百合桂圓牛腱湯

推薦理由：內(nèi)分泌失調(diào)會誘發(fā)多種疾病，尤其是女性疾病，如月經(jīng)不調(diào)、子宮肌瘤等，桂圓則能有效抑制子宮肌瘤，常吃桂圓能改善內(nèi)分泌失調(diào)，而與百合同熬湯還能增加美白功效。

材料：

新鮮百合2個，新鮮桂圓10個，牛腱肉300g，生姜適量，鹽適量

做法：

1、百合洗凈，桂圓去殼、去核去肉，牛腱肉洗凈切片，沸水汆燙，生姜洗凈去皮切片;

2、砂鍋加適量清水煮沸，全部材料加入，中火慢煲2小時，加鹽調(diào)味即可。

當(dāng)然，除了飲食調(diào)節(jié)，日常生活也要注意加強(qiáng)運(yùn)動，改變不良的生活習(xí)慣，同時要保證充足睡眠，這樣的調(diào)養(yǎng)才更有效。