2017/4/30 06:01

這個階段，正是南方多雨的季節(jié)，環(huán)境潮濕，更會增加體內(nèi)的濕氣。如果體內(nèi)濕氣重怎么辦？推薦一道祛濕湯。南方近海，天氣多濕熱，這時候雨水增多，更是潮濕。濕氣重，人便覺得全身乏力、沒了食欲，好心情也會打折扣。

濕氣重推薦豬脾茵陳夏枯草湯

此時，我們可以煲個豬脾茵陳夏枯草湯來清熱祛濕、除肝火，提神解乏，保持好心情。

做法：豬脾500克，夏枯草、茵陳各30克，生姜4片。把豬脾焯水去腥備用。夏枯草、茵陳洗凈后與生姜、豬脾一同放入砂煲中，加水2.5升。先武火煲至沸騰后轉(zhuǎn)文火煲約2個小時，調(diào)味即可飲用。

豬脾又稱為豬橫脷，其性平、味澀，有補益脾胃、助消化的功效，主治脾胃虛弱、消化不良、消渴(糖尿病)、食欲減退、脘腹脹滿等。夏枯草性寒，味辛、苦，有清肝火、散郁結(jié)、降血壓的功效，能治肝火上炎所致的眼紅腫痛、眼珠疼痛、怕光流淚、眩暈、頭痛等癥狀。茵陳，經(jīng)冬不死，春則因陳根而生，因此得名。它有清利濕熱、退黃疸的功效，是治脾胃濕熱的專藥，還可用于治療黃疸。

該湯可以清熱去濕、去肝熱，所見口干口苦、目赤頭痛、乏力、便爛的濕熱、肝熱的人群可以煲來服用。需注意，本湯偏寒涼，脾胃虛寒者慎用。

推薦三種食物能祛濕

1、薏米

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。

2、山藥

山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好。

3、紅豆

紅豆可以補血，亦可以除濕。中醫(yī)角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬于藥類，吃多會中毒的，一般很容易和紅豆混淆。

一般來講，當(dāng)人們體內(nèi)有濕氣出現(xiàn)后，其身體上的不同部位，也會表現(xiàn)出不同的癥狀，因此，大家在平時只要發(fā)現(xiàn)了文中所述的幾種不適癥狀，就可以采用食療的辦法進(jìn)行祛濕，而紅豆、山藥和薏米等食物，都是可以選擇的祛濕食物。