2017/5/31 13:35

隨著生活腳步的加快，很多人都出現(xiàn)了胃病，特別是夏季天氣熱食欲不好，更容易出現(xiàn)，那么夏季吃什么最養(yǎng)胃呢？要想養(yǎng)胃護(hù)胃，就得從我們?nèi)粘Ｉ铒嬍匙銎?，可是吃什么東西能養(yǎng)胃呢？這個問題難道了很多朋友吧。一般情況下，大家認(rèn)為胃不好，別吃辛辣食物就可以，其實不全是這樣的哦，胃不好的人性涼的食物也應(yīng)該少吃，還有不宜消化的食物也應(yīng)少吃，最好是不吃。胃的好壞，關(guān)系到我們的身體健康，那么吃什么東西可以養(yǎng)胃呢？下面就隨小編來詳細(xì)了解下吧。

鰱魚：用于緩解胃痛，常用于脾胃虛弱的治療。尤其適用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。

帶魚：補五臟、祛風(fēng)、殺蟲，對脾胃虛弱、消化不良尤為適宜。

胖頭魚：有養(yǎng)胃、補虛、化痰、平喘的作用。體質(zhì)虛弱的最好多吃胖頭魚的魚頭，暖胃的同時還能起到治療耳鳴、頭暈?zāi)垦５淖饔谩?/p>

羊肉：性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養(yǎng)成分，常被人們用作冬季御寒和進(jìn)補壯陽的佳品，具有暖中補腎虛、開胃健脾、御寒去濕之功效。

蝦米：非常適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用。夏季吃什么食物最養(yǎng)胃？因為它富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分，具有補腎壯陽、滋陰健胃、通暢血脈之功效。

核桃：它含有40-50%的脂肪，其中多數(shù)為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇，防止動脈硬化及高血壓之功效。核桃仁中還富含磷脂和維生素E，具有增強細(xì)胞活性，促進(jìn)造血功能，增進(jìn)食欲之功效。這些都對提高身體健康，抵御寒冷大有益處。

板栗：栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，有養(yǎng)胃健脾、強筋活血等功效。適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。

花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，會有養(yǎng)胃的功效，吃太多反而傷胃 。

大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃。蘋果、柚子、葡萄、桔子、鳳梨，防脂肪積聚，補心益氣生津止津

核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質(zhì)健康?；ㄉ?，蜂蜜都是養(yǎng)胃的。紅茶+蜂蜜 十分養(yǎng)胃！

胃不好注意事項

1、從日常生活作息上面做起，最起碼的一天三頓主食要定時定量，最好是給自己設(shè)定一個時間表，然后嚴(yán)格遵守。同時會對睡眠時間產(chǎn)生影響，因為，一些人喜歡晚睡晚起，于是將早中餐一塊吃，這種生活習(xí)慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的。人的生物鐘雖然可以前后移動，但是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。

2、一般，胃消化功能不好的人，最明顯的癥狀就是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。

因此，建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，飯前喝一點湯，這樣有助于腸胃消化。飯后喝湯會增加胃消化的壓力。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則很容易影響入睡，如果覺得肚子餓了可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧?/p>

3、患有胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、濃茶、咖啡、碳酸性飲品、酸辣等刺激性食物，這些食物都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以溫?zé)釣楹?，我知道，這對于任何人都是一個極大的考驗，特別是在酷暑時節(jié)。

但是在炎熱的夏天，有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶，二是溫開水。牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃東西，是再好不過的。多喝水，特別是喝溫?zé)崴?，因為人在大部分情況下會把缺水誤認(rèn)為是饑餓。