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夏季保護(hù)心臟,養(yǎng)心粥少不了

2017/6/27 14:36

夏季喝什么粥養(yǎng)心?夏季養(yǎng)生首選養(yǎng)心。那么,夏季喝什么粥養(yǎng)心,養(yǎng)心粥怎么做好吃?一起和小編來看看夏季喝什么粥養(yǎng)心的介紹吧!

夏季喝什么粥養(yǎng)心

1、西洋參蓮子百合粥

做法:西洋參10克、蓮子(去芯)30克、百合20克、大米、冰糖適量。將西洋參、蓮子與大米放入鍋中加水煮,將熟時加入百合,煮熟即可食用。

功效:健脾益氣、益腎養(yǎng)心、生津止渴。

2、益氣養(yǎng)心粥

做法:太子參30克,山藥30克,蓮子30克,粳米200克。將太子參、山藥、蓮子、粳米洗凈同放入鍋內(nèi),加適量水同煮至米爛粥成。

功效:有健脾益氣、養(yǎng)陰清心的功效。

3、桂圓棗仁粥

做法:桂圓肉20克,炒酸棗仁(搗碎)20克,紅棗10枚,小米100克。共放砂鍋內(nèi),加水適量,文火煮粥,晨起空腹服食。

功效:桂圓肉既能補(bǔ)脾氣,又能養(yǎng)心血而安神;酸棗仁補(bǔ)益肝膽,滋養(yǎng)心脾,為治療虛煩驚悸之良藥;紅棗補(bǔ)脾和胃,益血調(diào)營,養(yǎng)心安神。此粥治療心血不足之心悸,頗有效驗。

4、蓮子芡實粥

做法:蓮子60克,芡實60克、鮮荷葉1張,粳米100克。將蓮子用溫水浸泡后去皮、心,芡實去殼,荷葉洗干凈剪成塊,再將粳米洗凈入鍋中加入蓮子、芡實、荷葉及清水適量,旺火燒沸轉(zhuǎn)文火煮成粥,加入冰糖或白糖調(diào)味,每日服2次。

功效:蓮子補(bǔ)脾止瀉,養(yǎng)心安神,而芡實則能健脾補(bǔ)腎,常喝能夠緩解壓力,防止因工作緊張造成失眠等癥狀。

5、玉竹麥冬粥

做法:玉竹20克,麥冬15克:百合30克,糯米1db克,冰糖適量。先加水煎玉竹、麥冬、百合,過濾取汁,糯米加水煮粥,半熟后加入藥汁,米爛湯稠時加入冰糖調(diào)味,分早晚溫服。

功效:玉竹滋陰養(yǎng)心,有強(qiáng)心作用;麥冬清養(yǎng)肺胃之陰,生津潤燥,且可清心而除煩熱;百合清潤心肺,有安神除煩之效。此粥功在滋陰清熱,寧心安神,適用于陰虛火旺之心悸。

6、粟米龍眼粥

做法:粟米100克、龍眼肉15克、粳米五十克。將粟米去殼,淘洗干凈。將硬米淘洗干凈,放入鋁鍋內(nèi),加入粟米、龍眼肉,加水適量,置武火上燒沸,再用文火熬熟,加入白糖攪勻即成。作早晚餐食用。

功效:補(bǔ)心腎,益腰膝。適用于心腎精血不足,心悸,失眠,腰膝酸軟等癥

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