2018/11/12 14:20

中醫(yī)日常養(yǎng)肝訣竅

日常養(yǎng)肝的訣竅有很多，你知道幾種呢?小編覺得如果你想要養(yǎng)肝的話，不妨看下面介紹的中醫(yī)日常養(yǎng)肝訣竅：

1、黑夜到了早點入睡

如今不少人都喜歡熬夜，不管男女都是一樣的。小編提醒，想要你的肝臟好的話，到了黑夜的時候就早點入睡，別總是在外面花天酒地。因為肝臟在黑夜11點到第二天的3點這段時間里是最佳的休息時間，此時人體進入了睡眠之后，就能夠更好地滋養(yǎng)肝血，從而讓肝臟有養(yǎng)分滋養(yǎng)，變得更加健康。

2、保持正常的體重

不管你的體重過高還是過低，都會對肝臟造成影響的。比如說過重的話就會讓肝臟一直負重工作，如此辛苦的工作損耗自然是更大的;比如說過輕的話，肝臟部位的脂肪就會減少，從而影響肝臟的健康。

所以說，大家平日里要多注意自己的體重，要保持在合理的范圍內，胖了就適當減肥，瘦了就增加飲食，均衡飲食，讓找你恢復到正常的體重水平。

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