2019/4/10 11:02

3. 枇杷銀耳湯

清明時(shí)節(jié)也是枇杷上市的季節(jié)，取新鮮枇杷和適量銀耳，將銀耳炮法后蒸熟，與去皮去籽的枇杷肉一起加清水煮湯，加糖調(diào)味即可食用，有治療肺熱咳嗽的功效。

4. 百合粥

百合能潤(rùn)肺止咳，與大米一起加清水熬成粥，加適量糖調(diào)味，可以起到潤(rùn)肺安神的作用。

以上四個(gè)食療配方，都是可以幫助春季潤(rùn)肺降火的食療，簡(jiǎn)單易做而且有效。

此外，還有許多食物適合這個(gè)季節(jié)吃，比如養(yǎng)肝養(yǎng)肺的食物、通血脈的食物、補(bǔ)益去煩的食物等等。推薦食用薺菜、菠菜、山藥、桑葚、銀耳、燕麥、扁豆、葵花籽、花生等等。

以上便是清明時(shí)節(jié)的養(yǎng)生作息和飲食的調(diào)節(jié)，只有根據(jù)季節(jié)進(jìn)行的養(yǎng)生行為，才能發(fā)揮更大的功效，若是一味蠻吃苦練，有時(shí)候反而達(dá)不到想要的效果，因此養(yǎng)生一定要順時(shí)而為，不能盲目進(jìn)行。順應(yīng)時(shí)節(jié)、順應(yīng)季節(jié)，養(yǎng)生的目的才能更好的達(dá)到，清明過后，想要擁有更好的養(yǎng)生效果，別忘了調(diào)整作息和飲食哦！

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