2020/6/24 16:56

人們通過飲食補(bǔ)充身體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，攝入的物質(zhì)有助于維持身體的正常運(yùn)作，也有助于身體抵抗力的提高。而維生素C對身體的幫助很大，但在生冷食物當(dāng)中含量較豐富。如果身體受不了生冷食物的話，應(yīng)該怎么補(bǔ)充更合適呢？其實(shí)這不難，趕緊來學(xué)習(xí)一下下面幾種方法吧！

一、快炒鎖營養(yǎng)

雖然維生素C遇到高溫的條件下，容易流失部分營養(yǎng)。但值得注意的是，營養(yǎng)的流失也跟時(shí)間有關(guān)。中國的烹調(diào)方式很多，快炒就是其中一種。快炒的要點(diǎn)是，先熱好鍋，用大火快速翻炒食材，一邊翻炒一邊加少許水，能夠讓菜快速熟透，有助于保持顏色鮮亮，口感好，維生素C營養(yǎng)也能更好地保留下來。

二、檸檬巧調(diào)味

在進(jìn)行蒸、煎等其他烹調(diào)方式的時(shí)候，可能時(shí)間上會比快炒要久，食材中的維生素C營養(yǎng)有所流失?？梢酝ㄟ^增加調(diào)味的方式，補(bǔ)充菜肴中的維生素C含量。鮮檸檬汁就是一個(gè)很好的選擇，在做好的菜肴中滴上幾滴，清爽的檸檬酸味，可以跟很多肉類、蔬菜類食材搭配，還有去腥的作用，美味也加分。

三、維生素C片好

除了日常飲食外，還可以選擇其他途徑補(bǔ)充維生素C。畢竟日常飲食中攝入量有限，如果不是自己家里做飯，難以保證當(dāng)中的烹調(diào)過程對維生素C含量的影響。人們還可以通過含有維生素C的湯臣倍健維生素C咀嚼片來補(bǔ)充。

那么湯臣倍健維生素C咀嚼片有什么優(yōu)勢呢？最顯著的一點(diǎn)是，不需要經(jīng)過洗切水果的步驟，也不需要拿出鍋碗瓢盆，只需要放進(jìn)嘴里咀嚼，就能獲得維生素C。對于腸胃不好，吃不了生冷食物，或者體質(zhì)偏弱的中老年人來說，湯臣倍健維生素C咀嚼片更方便。

每一片湯臣倍健維生素C咀嚼片有著96.52毫克，每天三片就可以了，簡單便利。湯臣倍健維生素C咀嚼片中的維生素C來源于巴西的針葉櫻桃粉，針葉櫻桃這種水果可能人們了解得不多，這是一種含有豐富維生素C的水果，有著“天然維生素C之王”的稱號。

而湯臣倍健維生素C咀嚼片在咀嚼的過程中，嘗起來會有針葉櫻桃酸酸甜甜的味道，味道好，也方便隨身攜帶。出門游玩，或者有事在外，裝在小瓶子里的湯臣倍健維生素C咀嚼片，可以放進(jìn)隨身帶的包包中，想起來了就能吃。

維生素C能夠幫助身體提高免疫力，對身體來說，是一種很有幫助的物質(zhì)。身體受不了生冷食物，還可以用這些巧妙的烹調(diào)方法和湯臣倍健維生素C咀嚼片，幫助身體補(bǔ)充！