2021/9/26 15:08

現(xiàn)在很多上班族，例如司機(jī)、辦公白領(lǐng)、程序員等由于工作性質(zhì)的緣故，需要長期久坐。但長時間坐著，一直保持一個姿勢，不僅會讓我們的肌肉出現(xiàn)勞損狀況，還會嚴(yán)重影響我們的頸椎、腰椎和膝蓋等關(guān)節(jié)部位，引起關(guān)節(jié)不適。其中的原因就是關(guān)節(jié)軟骨受到了威脅，所以想要保護(hù)我們的關(guān)節(jié)，就需要養(yǎng)護(hù)好關(guān)節(jié)軟骨。那么軟骨到底是什么，久坐對它到底有什么危害，我們?nèi)粘Ｔ撊绾勿B(yǎng)護(hù)呢？針對這些問題，我們一起來探究。

關(guān)節(jié)軟骨是什么

我們都知道關(guān)節(jié)就是骨與骨之間的連接處，它一般由相鄰的兩根骨頭相對而形成。它主要包括有關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)腔這些基本結(jié)構(gòu)。其中關(guān)節(jié)面就是我們所說的關(guān)節(jié)軟骨，這是一種呈白色的軟骨組織，表面光滑且有彈性，像保鮮膜一樣附著在骨骼上。關(guān)節(jié)軟骨可以減少運(yùn)動時發(fā)生的摩擦，同時具有一定的抗壓能力，對關(guān)節(jié)起到很好的保護(hù)作用。它主要由軟骨細(xì)胞、蛋白多糖、膠原纖維、水等主要成分構(gòu)成。

久坐對關(guān)節(jié)軟骨的危害

1、壓力過大易勞損

長期坐著不動，頸椎和腰椎等關(guān)節(jié)一直保持垂直狀態(tài)，而關(guān)節(jié)軟骨作為關(guān)節(jié)面需要承重很大的壓力，這樣很容易造成軟骨磨損嚴(yán)重。而且長期處在這種緊繃狀態(tài)，新軟骨細(xì)胞的生成就會受到抑制，蛋白多糖以及膠原纖維的合成也會減少，導(dǎo)致無法修復(fù)受損的軟骨組織。

2、得不到養(yǎng)分供應(yīng)

由于關(guān)節(jié)軟骨內(nèi)缺乏血管，所以它所需要的氧氣和營養(yǎng)素就需要依賴關(guān)節(jié)滑液提供。關(guān)節(jié)運(yùn)動時產(chǎn)生的壓力，有利于這些養(yǎng)分在滑液中擴(kuò)散，被軟骨更好地吸收利用。但如果關(guān)節(jié)一直保持不動，軟骨就很難吸收到所需養(yǎng)分，而且它所代謝出來的二氧化碳和其它廢物就無法被排出。長此以往，會影響軟骨的正常功能運(yùn)作。

既然長期久坐對軟骨的危害那么大，那我們應(yīng)該如何養(yǎng)護(hù)呢？首先，我們需要盡量避免久坐，工作每隔45分鐘就起來走動一下，讓身體各個關(guān)節(jié)能夠舒展放松一下。此外，補(bǔ)充關(guān)節(jié)軟骨營養(yǎng)是很有必要的，日常補(bǔ)充氨糖軟骨素鈣片，對關(guān)節(jié)軟骨健康很有益處。

氨糖軟骨素鈣片的功效和作用

1、修復(fù)受損軟骨

這款補(bǔ)充劑里含有氨糖，它是構(gòu)成關(guān)節(jié)軟骨的重要成分。它不僅可以參與合成軟骨中所需的蛋白多糖和膠原纖維，還可以促進(jìn)軟骨細(xì)胞的生成，讓受損的軟骨組織可以得到修復(fù)。

2、增加潤滑度

關(guān)節(jié)軟骨想要減少摩擦，起到很好的緩沖減震作用，就需要滑液提供的潤滑支持。而這款補(bǔ)充劑所含有的硫酸軟骨素就可以為關(guān)節(jié)腔內(nèi)補(bǔ)充充足的滑液，幫助潤滑軟骨。此次，它被人體吸收進(jìn)入關(guān)節(jié)后，能將水分吸入關(guān)節(jié)軟骨的蛋白多糖內(nèi)使軟骨變厚，讓軟骨起到很好的減震作用。

3、供應(yīng)軟骨養(yǎng)分

根據(jù)上述的描述我們得知關(guān)節(jié)軟骨的養(yǎng)分供應(yīng)需要依賴滑液，而補(bǔ)充劑里的硫酸軟骨素可以增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的滑液量，可以更好地為軟骨輸送所需的氧氣和營養(yǎng)素，同時將其代謝廢物一同排出，讓軟骨得到充足的養(yǎng)分供應(yīng)，好好發(fā)揮作用。

看完以上對氨糖軟骨素鈣片的功效和作用的介紹后，估計(jì)大家已經(jīng)想著要購買了。但在購買之前，還是需要認(rèn)準(zhǔn)大品牌。畢竟大品牌不管在原料的選擇上，還是產(chǎn)品的生成上都嚴(yán)重按照標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行，品質(zhì)有保證，像國內(nèi)知名品牌湯臣倍健推出的健力多氨糖軟骨素鈣片就很值推薦。

這款產(chǎn)品不僅原料優(yōu)質(zhì)，而且成分配比科學(xué)合理，每100g含有17.5g氨基酸葡萄糖、10g硫磺軟骨素。它除了含有這兩種主要的軟骨營養(yǎng)素外，還添加了鈣、酪蛋白磷酸肽以及骨碎補(bǔ)提取物。五重成分精華相互協(xié)作，共同助力關(guān)節(jié)健康。對于需要經(jīng)常久坐的朋友需要堅(jiān)持每天吃，早晚各2片，給予關(guān)節(jié)軟骨持久的關(guān)愛。

看完今天的分享，發(fā)現(xiàn)原來長期久坐不運(yùn)動，對我們的關(guān)節(jié)軟骨有那么大的危害。難怪坐久了，人會感受腰酸背痛了。對于經(jīng)常久坐的朋友，平時需要加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，讓關(guān)節(jié)能夠良好的休息與放松。此外，補(bǔ)充關(guān)節(jié)軟骨營養(yǎng)也很重要。不懂的不要盲目補(bǔ)充，所以大家再補(bǔ)充之前，需要好好地了解一下氨糖軟骨素鈣片的功效和作用哦。