2021/10/29 14:27

（上海，2021年10月29日）眾所周知，夏日的紫外線尤其強烈、需要做好全面的防曬工作。但實際上，秋冬的陽光也同樣燦爛，肌膚所要面對的紫外線強度也不小?！吨袊廊葆t(yī)學》[1]還指出，肌膚在秋冬對外界的霧霾、紫外線等刺激的抵御能力大打折扣，如果不及時保養(yǎng)可能會損害肌膚健康、從而引發(fā)更深層次的肌膚危機。

因此在秋冬季節(jié)，堅持防曬、選擇合適的換季護膚品尤其重要。除此之外，在每天的護膚流程中多加一步——食用加州巴旦木，將有助于增強肌膚內(nèi)在抵御UVB的能力[2]、減緩面部皺紋和色素沉積[3]，從而保持更健康、更美麗的肌膚狀態(tài)。

（圖1：秋冬季節(jié)陽光依舊燦爛，在每天的護膚流程中多加一步——食用加州巴旦木）

除了物化防曬，還要“食補”防曬

很多人以為到了秋冬就不必再像春夏一般對肌膚“嚴防死守”，但其實在秋冬太陽的位置變低了、紫外線反而會照射到整個面部，日曬風險遠超想象。除了日常全套的物理防曬、化學防曬之外，增強肌膚自身的UVB抵抗力也至關(guān)重要。

由加州大學洛杉磯分校開展的一項最新深度研究證明，每日食用加州巴旦木將有助于提升肌膚抵抗UVB的能力，并改善肌膚狀況[4]。華美醫(yī)療皮膚主治醫(yī)師黃惠玲老師也表示：“想要擁有健康和美麗的肌膚，第一步是每天堅持科學的物理防曬和化學防曬，第二步就是配合飲食調(diào)理?！?/p>

（圖2：秋冬陽光依舊強烈，每天一把加州巴旦木，由內(nèi)及外提升肌膚抵抗UVB的能力）

撫平秋日干紋，一把加州巴旦木來幫你

秋冬季節(jié)的特征除了紫外線仍然強烈之外，還有氣候尤其寒冷干燥。在這個時間段，大氣中的水汽相對稀薄，干燥的刺激將會加劇黑色素細胞的活動，原本健康的肌膚也更容易出現(xiàn)干紋、色斑、雀斑等“危機”。

而美國加州大學戴維斯分校的一項最新研究發(fā)現(xiàn)，每天食用加州巴旦木將有助于顯著改善成熟女性的面部皺紋寬度和嚴重程度，還可能在一定程度上減緩肌膚色素沉積[5]。 正如上海交通大學激光醫(yī)學博士后徐楠老師所說：“健康的肌膚才是美麗的基礎(chǔ)。而想要養(yǎng)出健康肌底除了護膚品和醫(yī)美方法之外，飲食的改善也至關(guān)重要?！泵刻煸谧o膚之外也記得食用一把加州巴旦木，長期堅持將有效改善肌膚健康狀況、帶來意想不到的美肌效果。

（圖3：在日常護膚之余，不要忘記每天來一把加州巴旦木，換季也要讓肌膚保持光澤瑩潤）

內(nèi)服外養(yǎng)，健康肌膚無懼換季

肌膚是人體最大的器官，每逢秋冬換季、首先感知到溫度和濕度變化的就是它。忽冷忽熱的溫度、急劇下降的濕度都會讓肌膚自身抵抗力下降，因此換季也是最容易出現(xiàn)肌膚問題的時期，如何保障肌膚健康是換季時最需要注意的問題。

500強企業(yè)護膚品配方師胡曉波老師就曾提到，形成美麗肌膚的必備要素正是肌膚健康。他曾指出天然抗氧化劑維生素E是護膚品常用的成分之一，能幫助增加肌膚的抗氧化力、提亮膚色。除了外用含維生素E的護膚品之外，也可以通過食用天然維生素E含量豐富的食物比如加州巴旦木來內(nèi)調(diào)，養(yǎng)出健康好肌底。

（圖4：好肌膚，吃出來，每天23顆加州巴旦木，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)助力健康美肌）

關(guān)于Almond Board of California

加州巴旦木是一種健康安全、營養(yǎng)豐富的食品，富含維他命E和鎂，每30克加州巴旦木含有6克蛋白質(zhì)、4克膳食纖維。加州巴旦木產(chǎn)自加州中部的6,500多名種植者，而加州中部是世界上少數(shù)幾個能成功商業(yè)化種植巴旦木的地方。加州巴旦木是加州第二大最有經(jīng)濟價值的農(nóng)作物，占全球總產(chǎn)量的80%以上。

加州大部分的巴旦木莊園種植面積都不超過100英畝，近90%是家庭式農(nóng)場，其中許多莊園都是由第三或四代家庭成員經(jīng)營管理。追溯到1950年，加州巴旦木的種植者做出決定，聯(lián)合起來資助成立了現(xiàn)在為美國農(nóng)業(yè)部監(jiān)管下執(zhí)行聯(lián)邦營銷指令的一個非營利性行業(yè)協(xié)會 -- Almond Board of California。

Almond Board of California以研究為基礎(chǔ)，從巴旦木的生產(chǎn)種植及全球營銷等方面來支持種植者。從1973年至今，Almond Board of California已在有關(guān)巴旦木的種植、質(zhì)量與安全、營養(yǎng)價值、影響種植的環(huán)境因素等研究上投資超過了4,200萬美元。這些研究已經(jīng)帶來許多重大突破，并培養(yǎng)成不斷改良的精神，已幫助巴旦木種植者不斷增加效力、產(chǎn)出，以及對寶貴種植資源的責任感。

錢革, 秦瑞婷, 鄧丹琪. 中國青年油性皮膚人群面部皮膚油脂分泌的晝夜和四季節(jié)律變化的研究[J]. 中國美容醫(yī)學, 2013, 22(15):1612-1614 ↑

Li JN, Henning SM, Thames G, Bari O, Tran PT, Tseng C-H, Heber D, Kim J, Li Z. “食用巴旦木增強健康亞洲女性對紫外線B的抵抗力”——2021年《美容皮膚醫(yī)學雜志》；00: 1-6. ↑

Rybak I, Carrington AE, Dhaliwal S, Hasan A, Wu H, Burney W, Maloh J, Sivamani RK. Prospective Randomized Controlled Trial on the Effects of Almonds on Facial Wrinkles and Pigmentation. Nutrients. 2021; 13(3):785. ↑

Li JN, Henning SM, Thames G, Bari O, Tran PT, Tseng C-H, Heber D, Kim J, Li Z. “食用巴旦木增強健康亞洲女性對紫外線B的抵抗力”——2021年《美容皮膚醫(yī)學雜志》；00: 1-6. https://doi. Org/10.1111/jocd.13946 ↑

Rybak I, Carrington AE, Dhaliwal S, Hasan A, Wu H, Burney W, Maloh J, Sivamani RK. Prospective Randomized Controlled Trial on the Effects of Almonds on Facial Wrinkles and Pigmentation. Nutrients. 2021; 13(3):785. https://doi.org/10.3390/nu13030785 ↑