2021/11/24 16:30

對于維生素，不少人對它的了解還是比較片面的，甚至有些人覺得，吃多維片就可以代替吃蔬菜水果，用來補(bǔ)充維生素，這其實有很大的誤解。下面，我們就對這種產(chǎn)品做一個具體的分析，順便也了解一下它應(yīng)該怎么吃。

多種維生素片的作用

顧名思義，這是一種以“多種”的“維生素”（有的包括有礦物質(zhì)）組合加工制成的產(chǎn)品，其功效直接了當(dāng)?shù)卣f，就是可以給人補(bǔ)充維生素。而且，它只是作為一種輔助手段，幫助人體彌補(bǔ)膳食中的不足（如三餐不規(guī)律、營養(yǎng)搭配不均衡），或者為人體補(bǔ)充因不良的生活習(xí)慣（如抽煙喝酒會流失大量的VB、VC）而缺失的維生素和礦物質(zhì)，并不能直接來替代食物。

就拿前文所提到的蔬果來說，一些人認(rèn)為吃多維片可以代替吃蔬菜水果，這個認(rèn)知就更加片面，蔬菜水果中含有的大部分是維生素A、維生素C等，而且還有大量的膳食纖維，這種營養(yǎng)物質(zhì)可以促進(jìn)腸道蠕動，減少排便不暢的概率。

所以說單單想靠多種維生素片的作用來替代蔬菜水果是不可行的，這樣會導(dǎo)致我們無法充足地攝入到膳食纖維等其他有益身體的物質(zhì)。在日常生活中，還是應(yīng)當(dāng)在保持食物多樣化的基礎(chǔ)上，根據(jù)自身情況去食用適合自己的多維片。

多種維生素片怎么吃

①脂溶性維生素需餐后吃

維生素A、D、E等屬于脂溶性維生素，這類營養(yǎng)的特性是需要在有油脂的情況下，才能更好地被人體吸收。因此，多維片盡量在餐后或者隨餐食用。

②維生素B需早上吃

很多人早上總是覺得十分疲勞，這其實就是因為身體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)被消耗殆盡，而維生素B參與能量的代謝，它可以幫助碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化為能量，因此維生素B早上吃會比較好一些。

③總結(jié)：為了能夠更好地讓身體吸收營養(yǎng)、強(qiáng)化多種維生素片的利用率，在早餐后食用會更好一些。

另外，除了時間上需要留意，還要注意不同人群之間需要強(qiáng)化補(bǔ)充的維生素也是不一樣的，所以選擇產(chǎn)品時也要分開看待，比如湯臣倍健多種維生素片就值得考慮。

湯臣倍健根據(jù)《中國居民膳食營養(yǎng)推薦攝入量》，分析出國人容易缺失的維生素和礦物質(zhì)，并了解不同人群的特點，針對性搭配多種維生素系列的種類和數(shù)量。比如男士多維就根據(jù)男性抽煙喝酒的特點，強(qiáng)化補(bǔ)充了維生素B、鋅、硒等維生素和礦物質(zhì)；女士多維則根據(jù)女性生理特點，強(qiáng)化補(bǔ)充了維生素C、E、鐵和葉酸等營養(yǎng)素。

通過以上的分析，你對多種維生素片的作用是否有了更加充分的理解了呢？如果有需要的可以去看看湯臣倍健多種維生素片系列，為自己選擇一款合適的產(chǎn)品，堅持食用，補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)。