補血養(yǎng)顏-做美麗女人
巨大的工作壓力和不講究營養(yǎng)的三餐影響著女性的生活，你可能正被失眠困擾，每月的“老朋友”或許正添上一筆煩惱。許多女性氣血不足、冬天手腳冰冷，處于亞健康狀態(tài)。你在疑惑，為什么流感總是將你擊中。還有，膚色永遠不夠美麗，暗淡無光、痘痘頻繁光顧……女人，需要一種關(guān)愛。其實，自然界中的很多食物都能給你帶來意想不到的調(diào)理效果，相信由內(nèi)而外的滋養(yǎng)，會將生活變得更加多姿多彩。
四紅補血粥
原料：
花生、紅豆、紫米（或者黑米）、紅棗各適量。
做法：
- 將所有原材料洗干凈，紅豆和紫米提前3-4小時浸泡；
- 鍋中加水，放入全體原料，水開后轉(zhuǎn)中小火50分鐘即可。
