便秘吃什么好
便秘是指糞便在腸內(nèi)滯留的時間過長，結果導致糞便的水分減少，糞便變硬、便量減少的情況。糞便在腸內(nèi)滯留過久，就可能在腸內(nèi)菌叢的作用下過度發(fā)酵、腐敗，導致人體中毒。此外，由于新陳代謝不佳，皮膚也會變得非常不好。便秘有急性便秘和慢性便秘之分。急性便秘大多由于生活環(huán)境突然改變、工作忙碌、水分攝入不足、焦慮情緒等原因產(chǎn)生；慢性便秘多是由于腸功能低下或慢性疾病導致的。
在日常生活中稍加留意，就可以緩解、消除便秘的煩惱。如多吃含纖維素多的新鮮蔬菜，因為這類食物既可供給人體豐富的維生素C，又能提供足夠的食物殘渣，刺激腸壁、促進腸蠕動加快，是糞便易于排出體外。必要是還可用些能產(chǎn)生氣體的食物刺激腸道蠕動。
關于便秘及注意
- • 女性便秘危害與原因
- • 治療嬰兒便秘有四招
- • 圖解治便秘的自我按摩
- • 女性小心便秘8大危害
- • 治好便秘需養(yǎng)成6個習慣
- • 如何治療孕婦便秘
- • 中老年人如何面對便秘
便秘如何飲食調(diào)養(yǎng)
- • 五個食療法治便秘
- • 便秘的人多吃三種菜
- • 治便秘紫菜比海帶好
- • 治療便秘的飲食偏方
- • 治療便秘的蘋果食療方
- • 八種水果緩解便秘最有效
- • 男女老幼通用的解便秘妙方
- • 吃水煮食物容易造成便秘
- • 便秘飲食治療原則
更多治療便秘食品的做法
推薦專題
- • 常見食物的熱量表