2012/2/8 14:43

簡(jiǎn)單煮意的BLOG blog

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在日本和韓國(guó)，人們對(duì)一種營(yíng)養(yǎng)和保健價(jià)值極佳的蔬菜情有獨(dú)鐘，并把它冠于“東洋參”之美譽(yù)，這就是牛蒡。其實(shí)牛蒡是我國(guó)傳統(tǒng)的藥食兩用食品。早在明朝名醫(yī)李時(shí)珍就稱(chēng)其“剪苗淘為蔬，取根煮，曝為脯，云其益人”；《本草綱目》中詳載其“通十二經(jīng)脈，除五臟惡氣”；《名醫(yī)別錄》稱(chēng)其“久服輕身耐老”。我國(guó)《現(xiàn)代中藥學(xué)大辭典》、《中藥大辭典》等國(guó)家權(quán)威藥典中把牛蒡的藥理作用概括為三個(gè)方面：有促進(jìn)生長(zhǎng)作用、有抑制腫瘤生長(zhǎng)的物質(zhì)和有抗菌和抗真菌作用。2002年國(guó)家衛(wèi)生部把牛蒡列入可用于保健食品的物品名單。而世界著名的營(yíng)養(yǎng)保健專(zhuān)家艾爾·敏德?tīng)柌┦縿t在其所著的《抗衰老圣典》中這樣描述：“牛蒡的根部受到全世界人的喜愛(ài)，它是一種可以幫助身體維持良好工作狀態(tài)的溫和營(yíng)養(yǎng)藥草。

牛蒡有明顯的降血糖、降血脂、降血壓、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、潤(rùn)腸通便和抑制癌細(xì)胞滋生、擴(kuò)散及移棄水中重金屬的作用，且對(duì)體內(nèi)各系統(tǒng)的平衡具有復(fù)原功能，是非常理想的天然保健品。并憑借其獨(dú)特的香氣和純正的口味，風(fēng)靡日韓東南亞等國(guó)家，而在流行已久的【健康五行蔬菜湯】中，牛蒡就是其中最主要的一種食材。牛蒡除了燉湯，還可以用來(lái)炒、拌、煮飯、泡茶等各種食用方式。

原料：

牛蒡、胡蘿卜、熟芝麻、鹽、醋、糖、食用油。

做法：

1、牛蒡和胡蘿卜分別去皮后切成絲。

2、為防止牛蒡表面氧化發(fā)黑，可以切絲后浸入加了白醋的清水中。

3、燒鍋開(kāi)水，將牛蒡絲焯一下?lián)瞥觯膛］虻乃袪I(yíng)養(yǎng)不要倒掉，可以當(dāng)茶喝，也可以煮飯）。

4、炒鍋加熱后倒入食用油，油熱后先后加入胡蘿卜和牛蒡絲煸炒2分鐘。

5、加入鹽、糖、醋調(diào)味，炒勻后撒入熟芝麻即可。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_500c589b0102dudx.html