2012/2/7 13:35

為人妻為人母的我們，開始比任何時候都更關(guān)注營養(yǎng)與保健，即使是呵護自己的身體，我們也開始把目光從眩目奪人的彩妝轉(zhuǎn)移到傳統(tǒng)經(jīng)典的湯飲，開始了潤物無聲的滋養(yǎng)，由里而外地散發(fā)健康與美麗。

我們特意請擅長煲靚湯的作者媽媽，教大家利用幾味常見的中藥材熬湯。要提醒各位媽媽的是，每道湯飲中都特別添加了一兩味常見的中藥材，希望媽媽們能逐步讓自家煲的湯變得既精彩又滋養(yǎng)。

媽媽們有時身體不大舒服，大可不必馬上吃藥，所謂藥補不如食補，在家煲些湯補身體，也許就可以讓你恢復(fù)。保健老火湯種類繁多，掌握一些最經(jīng)典的保健老火湯，讓媽媽們在關(guān)愛自己的同時，又能與家人同享美味，這當(dāng)然是件值得驕傲的事。

老母雞煲湯

一般來說，人們多喜歡吃鮮嫩的雞，不喜歡吃老母雞。但從祛風(fēng)補血補氣的功效看，母雞愈老，祛風(fēng)補氣血之功效愈好。

老母雞湯是中國傳統(tǒng)的補身益氣的湯水，功效確實，不會因調(diào)補不當(dāng)而引起其它不良反應(yīng)。進服8-10次，身體可迅速復(fù)原。但是，中醫(yī)理論說，雞性溫，不宜用于瘧疾、消化不良以及頭痛、目赤、煩躁或急性熱病等疾患，以免火上加油，加重病情而損害健康。

≮美食原料≯

老母雞一只，去毛及內(nèi)臟。姜一塊（一兩左右）。相應(yīng)的中藥材。

≮美食做法≯

將打理干凈的老母雞放入適量的水中，加入姜及中藥材，大火燒開，文火慢燉3小時以上，撇去湯面浮油，加鹽調(diào)味即可。

中藥材講究

此湯看似簡單，但針對媽媽們的不同需求，需要更換不同藥材。首先在姜的選用上就大有講究：用于產(chǎn)后祛風(fēng)補血的，必須加老生姜，另配紅棗10枚、枸杞20克。身體虛寒者要配嫩生姜，加紅棗10枚、黨參20克。平素體質(zhì)較熱或急病后者，不要加姜，要配玉竹同煲。陰虛肺熱，則可配冬蟲夏草共燉。

豬心當(dāng)歸湯

中醫(yī)素來有“以形補形”的說法。豬心與人心相似，吃豬心確能補心，有強壯心臟的作用。豬心能治心悸、心跳不正常等，是一種很好的安神劑?，F(xiàn)代的年輕人工作繁忙，日常生活中所要應(yīng)付的繁雜事務(wù)多，心理壓力很大。作為年輕的媽媽，經(jīng)常能買一個豬心來煲一味湯飲，增加心肌功能，確實是益處良多。用豬心煲湯，可選用的配料很多。這里介紹一種廣東人常飲的豬心當(dāng)歸湯。

≮美食原料≯

豬心一個（500克左右），當(dāng)歸10克，黑豆200克，香菇6個，蔥半棵。

≮美食做法≯

1、豬心切成兩塊，洗去中間淤血，再用熱水燙洗干凈。當(dāng)歸（買的時候請藥店工作人員焙好切片）用2碗水煎成一碗。黑豆用水浸，香菇浸發(fā)，去蒂；

2、豬心放入六碗水中煮開（可將泡香菇的水加入），撇除泡沫浮油，放入半棵蔥、少許姜、浸好的黑豆，小火煮1小時后，將煎好的當(dāng)歸及水一并倒入，加入去蒂的香菇，中火再煲半小時，加鹽調(diào)味即可。

中藥材講究

此湯的口感非常好，是集美食兼保健的一款靚湯。黑豆有凈血、解毒和清理腎臟的功能，對治療媽媽們常見的貧血有相當(dāng)療效。當(dāng)歸的功用很多，主要為滋養(yǎng)、鎮(zhèn)靜、調(diào)經(jīng)補血，是治血病的主藥，它既是婦科要藥，也是婦女補血佳品。但是當(dāng)歸活血功用較大，所以月經(jīng)量多或在行經(jīng)期間的媽媽，使用時必須謹慎。

蓮子元肉排骨湯

這一款湯中所選用的配料很常見，幾味合在一起，與排骨同煲，滋味鮮美，湯色清亮，既滋潤養(yǎng)顏，又有助消化，媽媽喝好，全家喝都好。尤其適合春夏飲用。

≮美食原料≯

蓮子100克，元肉1湯匙，銀耳、黨參各25克，排骨500克斬小件。

≮美食做法≯

1、蓮子開邊除去蓮心，洗凈；淮山、元肉用清水洗凈；銀耳用清水浸至發(fā)大，剪去耳腳硬的部分，用開水燙一下?lián)瞥隹馗伤?；排骨放入開水中汆一下，撈起洗凈控干水。

2、水約15碗，大火燒開，放入材料煲滾，然后再用小火煲3小時左右，加鹽調(diào)味即可。

中藥材講究

蓮子有補虛損、養(yǎng)心安神健脾止瀉的作用。元肉（即桂圓肉）有補血安神、健腦益智的作用。銀耳有潤肺生津止咳、益氣、補腦、強心和補腎的功用，不僅是美容佳品，還能增加人體免疫力。黨參是常用的補氣中藥，其補氣功效與人參相似，但是價格比人參便宜很多，在廣東，是煲湯中常常添加的一味中藥，每次放入一兩根就可以。